瘦身健身操不受年龄和性别的限制 ， 男女老少都可练习 ， 难度可大可小 ， 时间可长可短 。 如有的动作几秒可做完 ， 有的动作则要坚持很久 。 练习可根据自身情况来定 ， 锻炼时间可根据自身时间调节 。
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但练习瘦身健身操 ， 想要获得良好的效果 ， 需要长期坚持 。 因为无论任何一种运动 ， 短期练习都无法获得明显功效 。 而且短期练习后 ， 获得初步效果 ， 如果松懈了 ， 可能会反弹 。 所以 ， 想要瘦身 ， 需制定长时间的练习计划 ， 并按计划完成每一阶段的练习目标 。
【根据自身|了解一下瘦身健身操】练习除每天坚持外 ， 还需调整好饮食 ， 尽量少吃高热量、脂肪含量多的食物 ， 不吃或少吃零食 ， 多吃蔬菜水果 ， 这样对缩减多余的脂肪才有帮助 。 此外 ， 需要有人在旁边监督 ， 不然很容易忘记目标和给自己制造懒惰的理由 。
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