2、保持良好的心态：少生气 ， 少发脾气 ， 保持情绪稳定 ， 活泼开朗即有利增生早日康复 。
3、调理月经：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生 ， 通过调理内分泌调理月经 ， 同时也能预防和治疗乳腺增生 。
4、反复至医院检查：对于不能排除癌变的乳腺增生结节患者 ， 应反复至医院检查 ， 必要时做活组织病理切片检查 。
5、规律的睡眠：规律睡眠不仅有利于平衡内分泌 ， 更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境 。 团结的力量大 ， 各种激素协同合作自然能打败乳腺增生 。
饮食禁忌
1.忌食咖啡、可可、巧克力等食品 。 这类食物中含有大量的黄嘌呤 ， 会促使乳腺增生 ， 因此 ， 女士们应少吃这类食品 。
2.饮酒也被认为是乳腺增生的大敌 。 有研究发现 ， 女性每天饮白酒 ， 患乳腺肿瘤的机会大幅度增加 。
3.女性滥用含雌激素类的保健品或长期使用美容化妆品 ， 以及更年期妇女长期过量使用雌激素 ， 都被认为是诱发乳腺增生的原因 。
【乳腺结节的饮食禁忌】4.忌辛辣刺激性调味品或食物 ， 如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品 。
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