关晓彤带火的蔬菜三明治 ， 营养均衡搭配 ， 低热量又饱腹 ， 好吃！
关晓彤是90后演员中我喜欢的女演员之一 ， 颜值高身材也特别好 ， 据官方资料显示 ， 173cm的身高体重才90多斤 ， 真的是超级瘦 ， 一双大长腿实在让人羡慕 。
要说女演员为了上镜 ， 对身材的控制都非常严格 ， 除了正常的运动 ， 在饮食上更是常年吃减脂餐 ， 来达到控制体重的目的 。
关晓彤也经常在社交平台上晒一些日常饮食 ， 除了关妈妈给做的减脂餐外 ， 她自己自己也偶尔给大家分享一些好吃不长胖的美食 ， 每次都能引起众网友的关注并评论 ， 也纷纷效仿 。
比如最近有一款蔬菜三明治就很火 。
通常意义上的三明治 ， 是用吐司片中间夹上蔬菜、鸡蛋、肠、培根等食材 ， 再加上沙拉酱制作而成 ， 好吃是好吃 ， 但热量也是非常高的 。
关晓彤用生菜、西红柿、鸡胸肉、鸡蛋等减肥常见食材 ， 做成蔬菜三明治 ， 营养搭配均衡 ， 低热量又饱腹 ， 网友纷纷评论 ， 难怪身材那么好 ， 自律的人太让人佩服 。
我最近和关晓彤学做了一下这款三明治 ， 只不过略作了改变 ， 最外面一层加了干豆腐 ， 这样包起来更容易 ， 吃起来也更美味 ， 确实蛮好吃的 ， 来看看具体做法吧 。
【蔬菜三明治】所用食材：鸡胸肉 ， 鸡蛋 ， 西红柿 ， 干豆腐 ， 生菜
所用调料：盐 ， 姜 ， 白胡椒粉 ， 生抽 ， 料酒 ， 淀粉 ， 橄榄油 ， 蒜蓉辣酱
制作步骤：
鸡胸肉在中间片开 ， 取一片加少许白胡椒粉、姜片、盐、生抽、料酒、一点淀粉搅拌均匀腌制15分钟 。
平底锅烧热加少许橄榄油 ， 放入鸡胸肉煎制一会 ， 煎的过程中要注意翻面 ， 直至煎到两面发焦里面熟透捡出备用 。
接下来煎鸡蛋 ， 再加少许橄榄油 ， 磕入鸡蛋将其煎熟盛出 。
西红柿清洗干净 ， 横着切厚片 ， 西红柿最好选用汁水少的 ， 包起来更容易 ， 我这个汁水有点多 ， 就用厨房纸巾擦了一下 。
菜板上放一块干豆腐 ， 分别放上煎好的鸡胸肉、鸡蛋、生菜、西红柿 ， 并在下面1/2处切上一刀 。
先把下面左侧的干豆腐向上折起 ， 如图所示 。
再把上面左侧的干豆腐向右折一下 ， 如图所示 。
最后把右侧下面的干豆腐向上折一下 ， 就形成一个蔬菜三明治了 。最后用保鲜膜在外面裹上两层 ， 上班或是出去玩带着吃很方便 。
吃的时候从中间切开 ， 口重的可涂抹一点蒜蓉辣酱 ， 味道相当棒 ， 如果不想吃太多调味料 ， 就直接吃也不错 ， 你要不要试试呢？
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