老人们常说“爹矮矮一个 ， 娘矮矮一窝” ， 认为孩子的身高受妈妈的影响比较大 ， 其实这是没有科学依据的 ， 不过孩子的身高确实受遗传因素的影响较大 ， 如果父母的身高都不够高 ， 那么孩子长大之后可能也不会很高 。 遗传因素是我们无法控制的 ， 但如果在孩子的成长过程中 ， 家长能够做到以下几点 ， 是非常有利于孩子的身高增长的 。
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【睡眠|在吃饭之前，如果孩子经常这样做，他以后可能长不高】运动
运动对孩子的身高增长具有很大的影响 ， 这是因为在运动中孩子的四肢得到伸展 ， 能够刺激关节骺软骨的增长 ， 从而孩子的骨骼线也会不断增长 ， 而孩子的身高增长主要是骨骼的增长 。 运动还能够锻炼孩子的肌肉收缩能力 ， 让孩子的身体更加强健 ， 抵抗力也会增强 ， 不容易生病 。 现在春天就要来了 ， 家长可以多带孩子到户外走走 ， 让孩子多运动一下 ， 不过外出时家长要给孩子准备好合适的衣服 ， 孩子的外套家长可以给他选择防风保暖的 ， 内里纯棉的设计会更加柔软透气 ， 宝宝穿上更加舒适 。
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饮食
想要让孩子身高增长更迅速 ， 家长要让孩子科学合理饮食 。 首先 ， 要给孩子补充足够的营养 ， 让孩子从一日三餐中摄入足够的蛋白质、维生素、钙等营养物质 ， 这就要求孩子不能挑食 。 其次 ， 孩子的零食家长也要控制好 。 有的孩子喜欢吃零食 ， 在吃饭之前光吃零食就吃饱了 ， 然后吃饭的时候不好好吃 ， 这样是不利于他的身高增长的 。 最后 ， 不要让孩子过量饮食 ， 很多家长都希望把孩子养的白白胖胖的 ， 其实这对他来说并不是一件好事 ， 孩子过于肥胖不仅会影响他的身高增长 ， 还会增加他患病的几率 。
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睡眠
睡眠对孩子身高增长的影响家长也不能忽视 。 孩子的身高增长多是在睡眠中进行的 ， 这是因为在深度睡眠的状态中 ， 他的身体会释放出生长激素来促进他的骨骼发育 。 因此家长要让孩子保持充足的睡眠 ， 不要让他熬夜 ， 因为夜里是孩子身体发育的重要时期 ， 尤其是夜间11点到第二天的凌晨3点 ， 家长要让孩子保持深度睡眠的状态 。
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孩子的身高关乎他的形象问题 ， 对他的影响是非常大的 ， 因此在孩子小的时候家长一定要注意以上几件事情 ， 促进孩子的身高增长 。
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