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俗话有说“早餐要吃得像个国王 , 午餐吃得像个大臣 , 晚餐要吃得像个贫民” , 这充分说明吃早餐的重要性 , 早餐要丰盛 , 那么为什么要吃早餐呢?今天我们说说吃早餐的重要性 。
吃早餐有多重要
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1、人休息一晚上 , 身体得到充分休息 , 一早起身器官恢复工作需要补给能量 , 所以我们吃东西才可以供给身体所需 。
2、经过一晚上人体血糖偏低 , 只有进食才能补给能量 , 所以不吃早餐血糖会很低 , 可能会晕倒 。
3、吃早餐可以延年益寿 。 很多健康长寿的人生活非常有规律 , 并且对吃早餐很重视 。
4、吃早餐更容易减肥、塑身 。 早餐不吃 , 人体处于饥饿状态 , 午餐和晚餐会吃得更多 , 反而会肥胖 。
不吃早餐有哪些危害
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1、不吃早餐会造成营养不良、贫血等 。
不吃早餐的人 , 营养物质缺乏 , 对维生素和矿物质都吸收的特别差 , 身体素质会降低 。
2、不吃早餐会影响记忆力
不吃早餐大脑就无法及早获取葡萄糖 , 影响大脑储存 , 从而引起记忆力下降 。
3、不吃早餐会引发胃病
不吃早餐 , 胃里没有食物和消化 , 胃酸过多会引发胃病 。
4、不吃早餐会加速衰老
不吃早餐 , 营养缺乏会加速衰老 。
5、不吃早餐会患胆结石
早餐鸡蛋饼的做法
【材料】
鸡蛋 圆葱末 胡萝卜丝 黄瓜丝 大虾 奶酪 面粉 少许盐 鸡精 一小匙奶粉
【做法】
1、鸡蛋打入碗中 , 加入适量的温水 , 搅拌开 。
2、把所有的原调料加在蛋液里 , 搅拌开备用 。
3、把大虾切碎 。
4、热锅中放少许油 , 小火放入虾肉炒熟 。
5、加入蛋液里 , 拌匀 。
【人体|能给你做早餐的人才是最爱你的人,看看早餐有多重要吧!】6、锅中加入少许油 , 下入混合好的蛋液 , 小火摊成蛋饼即可 。
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