打羽毛球手痛原因：
平时运动量不够，身体一时不能适应 。打羽毛球后肌肉酸痛，是因为剧烈的运动是一种无氧运动，剧烈运动肌肉消耗能量分解葡萄糖需要大量氧气 。因为需要量大，正常血液中的氧气不够，葡萄糖不能彻底分解，而无氧的代谢产生的是乳酸，这种有机酸会刺激末梢神经，使人感觉到酸痛症状 。没有掌握好运动要领 。【为什么打羽毛球手会很痛呢】避免打羽毛球后疼痛的方法：
打羽毛球前可以先做一些热身运动，伸展身体的肌肉和关节，不要马上就开始打羽毛球 。打完球后饮用适量运动型饮料 。水中可以少量放食盐 。关节、肌肉酸疼，是因为运动量大，无氧运动，分泌乳酸造成的 。这些都是正常现象 。运动后休息很重要，同时做恢复性训练，注意保温 。要学习掌握好打羽毛球的动作要领，避免造成损伤 。
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