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2 ， 勤运动
女性到了中年之后 ， 一定要养成勤运动的好习惯 ， 每天坚持适当的运动 ， 更有助于促进人体新陈代谢 ， 有利于毒素垃圾排出 ， 保持血管干净 ， 还有助于紧致肌肤提高肌肉的弹性 。
人到中年之后 ， 最好选择有氧运动 ， 有助于提高心肺功能 ， 提高肺活量 ， 延缓衰老 。 建议大家每天坚持30分钟以上的有氧运动 ， 比如慢跑 ， 快步走瑜伽 ， 广场舞等 ， 都是非常好的选择 ， 既能增强免疫力 ， 也有助于气质越来越好 。
【人体|中年女性，想健康，少做4件事，坚持3习惯，或能彰显魅力】
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3 ， 勤微笑
常言道“笑一笑 ， 十年少；愁一愁 ， 白了头” 。 平时保持积极乐观的心态 ， 更有助于身心健康 ， 还有助于面部肌肉的收缩 ， 使皮肤更加有弹性 。
经常笑一笑能够让人紧张的情绪得到舒缓 ， 减轻压力 ， 让身体更加健康微笑 ， 还有助于改善低落的情绪 ， 心情变好了 ， 身体自然会越来越健康 ， 让你由内而外的美丽 。
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女性到了中年 ， 上有老下有小 ， 身体承受的压力比较大 ， 一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯 ， 更有助于增强免疫力 ， 呵护身体 ， 延缓衰老 。
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