1、导致肥胖 。饭后血液中糖、脂肪含量升高，再加上缺乏运动，热量过剩，从而转化为脂肪，易导致发胖；
2、胃癌风险高 。晚饭吃得太晚 ， 胃肠得不到休息，胃黏膜便不能得到及时修复，久而久之可能增加胃癌风险；
【晚饭吃太晚害处有多大】3、影响睡眠 。致入睡困难或多梦、浅眠甚至失眠等问题 ， 甚至导致记忆力衰退、神经衰弱等；
4、结石病高发 。进餐后4~5小时是人体的排钙高峰时段，久而久之可能形成肾、输尿管、膀胱和尿道结石；
5、情绪失控 。饥饿感容易让人情绪失控、失去耐心，遇事容易急躁，控制不住地想要吵架、训斥别人 。
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