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04、情绪更稳定长期熬夜的人容易心悸、焦虑 ， 喜怒无常 。 而坚持早起的人 ， 作息有规律 ， 心态积极 ， 情绪也更平和稳定 。 05、增强免疫力熬夜会让血压、胆固醇含量升高 ， 给身体带来压力 ， 这样的生活节奏也会一定程度增加患癌或其他心脏类疾病的风险 。 所以杜绝熬夜 ， 早睡早起 ， 让血压保持在正常水平 ， 提高自身免疫力 ， 这才是最好的养生 。
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06、比同龄人年轻坚持不熬夜、早睡早起的人没有黑眼圈 ， 皮肤也比熬夜的人要好 ， 长此以往 ， 颜值上会慢慢与同龄人拉开距离 。 有句话是这么说的 ， 不求长生不老 ， 但求同龄人比我老 。 07、更靠谱早起 ， 比熬夜更可怕 。 熬夜可能靠忍耐 ， 但却对身体不负责 。 而早起靠的是自律以及对身体的珍惜 。 一个珍惜自己身体 ， 每天坚持早起的人 ， 会让人觉得更靠谱 。 靠谱 ， 就是最好的口碑 。
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【时间|人为什么要早起? 答案让人吃惊(现在知道还不晚）】08、吃早餐民以食为天 ， 清晨的第一缕阳光 ， 应该是一份美味可口的早餐 。 早起的人 ， 每天可以享受一份早餐 ， 哪怕只是简单的油条豆浆 ， 也都是一种享受 。 在众人皆睡我独醒的环境下 ， 这份早餐会更美味 。
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以上8点 ， 就是坚持早睡早起带来的好处 。 人生如果是100岁 ， 就共有876000小时 。 与其在睡梦中挥霍掉 ， 不如早点起来享受多一些时光 。 睁眼过生活 ， 才是对时间的尊重 。 愿你也能每日早起 ， 享受清晨的第一缕阳光 。 此文很重要！如果你身边有谁熬夜、睡懒觉 ， 不妨将这8个点告诉他 。
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