现实生活当中 ， 有些人睡觉很沉 ， 整天睡不醒的样子 ， 但是到了晚上经常做梦连连 ， 而且有时候还会梦到有东西压着 ， 想自己动一下 ， 身子却不听使唤 。其实这种现象老百姓叫做“鬼压床” ， 而且这种鬼压床的感觉太可怕了 ， 那么 ， 如何快速自醒呢?
相信很多人都曾有过这样的经历 ， 在梦中感觉被什么东西压住了 ， 心里很清楚 ， 但怎么动都动都动不了 ， 想喊也喊不出来 ， 非常害怕 ， 等事情过后 ， 那种经历还历历在目 。这种情况就是我们通常所说的鬼压床 ， 那鬼压床到底是怎么回事?
“鬼压床” ， 医学上称为睡眠麻痹 ， 属于一种梦境障碍 ， 一般发生在睡眠当中 ， 人的眼球会快速转动 ， 大脑的连接信号暂时处于中断的状态 。这是一种自我保护行为 ， 防止人出现梦游 ， 伤害到自身或是周围的人 。
之所以会出现鬼压床的情况 ， 原因并不少 ， 生活、精神压力大是主要的原因 ， 所以年轻人往往更为多见一些 。另外现代人的生活不规律 ， 压力多大 ， 精神过于紧张、睡眠不足等都可能会让人出现鬼压床的情况 。
发生鬼压床之后 ， 尽快醒过来会好一点 ， 要明白这只不过是一场梦 ， 是很正常的情况 ， 是自己最近一段时间压力大造成的 ， 等情绪放松之后 ， 自然就不会发生了 。
当发现身体动不了的时候 ， 说明大脑已经清醒了 ， 不过身体还处于睡眠的状态之中 ， 所以只要身体稍微动一下 ， 就能从梦魇当中解脱出来 。这个时候要尽量让自己的身体活动起来 ， 放松心情 ， 抬抬手脚 ， 或许很快就没事了 。
另外 ， 尽量做深呼吸 ， 让紧张的情绪尽快舒缓开来 ， 等情绪放松了 ， 人也就容易摆脱神经系统的刺激了 ， 能从肢体的休眠状态中解脱出来了 。
若是要想减少鬼压床发生 ， 平时睡觉要注意平躺或是侧躺 ， 而尽量不要趴着睡 ， 也要注意双手不要放在胸前 ， 不要蒙着头等 。否则很容易造成呼吸不畅 ， 血液流通不佳 ， 发生鬼压床 。
鬼压床是一种正常的现象 ， 和生活工作压力大有密切的关系 ， 可以采取一定的措施来尽快醒过来 ， 同时在日常睡眠当中也要保持良好的睡姿等 ， 减少发生 ， 减少恐怖出现等 。
【鬼压床的感觉太可怕了 鬼压床如何快速醒来】以上给大家讲了鬼压床的事情 ， 其实医学上把这种现象叫做“睡眠麻痹” ， 其实引起鬼压床的原因是很多的 ， 比如生活压力 ， 精神压力 ， 以及生活不规律等 ， 都可能让人产生这种睡觉状态 。而且鬼压床的感觉太可怕了 ， 以上给大家解决了如何快速自醒的问题 。那就是 ， 尽量做深吸呼 ， 或是身体稍微动一下 ， 就会摆脱出这种状态了 。
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