榴莲怎么吃有营养
榴莲被人称为“水果之王”，它的营养价值非常的高 。那榴莲怎么吃有营养呢？大家知道吗？大家平时又是怎么吃榴莲的呢？
榴莲怎么吃有营养呢？其实榴莲有很多种吃法 。我们可以直接把榴莲当水果吃，这也是常见的吃法 。毕竟，原生态的东西，还是可以完全保持榴莲的原有风味的 。
当然榴莲全身都是宝，我们也可以用榴莲壳来煮水喝 。用榴莲壳煮的水可以治疗皮肤敏感性的疮痒 。我们也可以用榴莲核或者是榴莲肉来煲汤喝 。也许有些朋友会问，可以用榴莲煲什么汤呢？下面就给大家介绍一个榴莲鸡汤的做法 。
1.把买回来的新鲜的鸡洗干净然后去皮，把放进沸水中，让它泡5分钟左右 。然后再把鸡切成大块的 。
2.把核桃仁、红枣洗干净并且要把红枣的核去掉哦 。把榴莲的嫩皮、果肉去掉，留下大块的外皮 。把外皮切小块 。
3.把鸡、核桃仁 。红枣、榴莲皮、榴莲肉、姜片一起放进锅中烧开，等水烧开后再改成文火煲3个小时左右 。最后再加盐为味精调一下味就可以啦 。
榴莲的营养价值
大家知道榴莲的营养价值吗？爱吃榴莲的朋友们知道榴莲的营养价值有哪些呢？不知道也没关系，下面给大家介绍一下榴莲的营养价值吧 。
1.榴莲中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、丰富的维生素A、B、C和丰富的水分 。因为它具有这么多营养物质，所以它可以维持我们人体的正常生长、生殖视觉等生理功能 。
2.榴莲含有丰富的蛋白质、碳水化合物和纤维素，还有许多类别的维生素 。食用榴莲，可以缓解痛经 。因为榴莲属于热带水果，而且它是热性的 。食用榴莲可以活血驱寒，缓解痛经 。
3.榴莲还可以为我们人体补充许多人体必需的营养物质，来达到一个强身健体，滋阴补阳的目的 。
4.榴莲中有一种独特的气味，而这种气味可以促进人的食欲，促进肠蠕动 。
榴莲的功效
榴莲的功效，大家平时有没去了解过呀，知道它有什么功效吗？下面会给大家介绍榴莲的功效，大家要记住哦，以后会有用的哦 。
1.食用榴莲，可以为痛经的女性朋友们起到一个缓解痛经的功效 。因为食用榴莲，可以驱寒活血，改善腹部寒凉的情况，促进体温上升 。这个对寒性体质的朋友们有很大的好处 。
2.食用榴莲，还有通便治便秘的功效 。因为榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，以达到治疗便秘的目的 。但我们需要记住一点：吃榴莲时要多喝点开水，这样可以帮助膳食纤维促进肠蠕动 。
3.食用榴莲，可以起到一个强身健体、滋阴补阳的功效 。所以病后或者是妇女产后可以食用适量的榴莲来补养身体 。因为它含有丰富的营养成分 。
4.食用榴莲，还可以促进食欲，治疗便秘 。食用榴莲，还可以起到一个抗癌的作用 。
5.食用榴莲，还可以补肾壮阳，健脾补气 。
6.食用榴莲，还有预防和治疗高血压的功效 。榴莲果肉中还含有高含量的钾和钙等营养物质，这些营养物质可以防治高血病 。
榴莲的食用禁忌
喜欢吃榴莲的朋友们，你们了解榴莲吗？知道它的营养价值和功效吗？也许有的朋友会答知道榴莲的营养价值和功效 。那大家对榴莲的食用禁忌了解吗？下面给大家介绍一些榴莲的食用禁忌吧 。
1.榴莲不可以和白酒、牛肉、羊肉等热性食物一起吃 。因为如果同时吃的话，就会容易导致血管阻塞或者是上火发炎等病症 。
2.患有心脑血管患者不可以吃榴莲，容易出现血管阻塞，严重的话会出现血管爆裂、中风等情况 。
3.如果患有糖尿病、肾病和心脏病的人群也不应该食用榴莲 。因为榴莲的含糖量很高，糖尿病患者如果食用的话就容易导致血糖升高，加重病情 。榴莲也含有高含量的钾，所以肾病和心脏病患者不适宜多吃 。
4.榴莲是属于一种性质温热的水果，如果吃太多，会上火，严重的话还会出现湿毒的病症 。
5.孕妇不宜吃变质的榴莲 。如果开后的榴莲会散发出一种酒精的味道，那说明这榴莲已经变质了，不可以再吃了 。孕妇也绝不可以吃这种变质的榴莲 。
榴莲怎么挑
大家平时都是怎么挑选榴莲的呢？榴莲是水果之王，它的营养价值非常高 。但如果我们不会挑选榴莲，挑到的榴莲不好的话，就不能很好地把榴莲的作用发挥出来了 。下面给大家介绍一下榴莲的挑选方法，具体如下：
1.当去买榴莲时，手里拿到榴莲的时候要轻摇一下榴莲，如果会发出声音的话，就代表着榴莲是成熟的可以吃的了 。
2.看看榴莲的颜色，如果榴莲表皮的颜色是偏黄的，那也说明这个榴莲是成熟的 。如果是表皮还是绿色的话，那说明榴莲就是不成熟的 。表皮是暗黄的或者是偏褐色的，那说明这个榴莲已经成熟而且非常甜 。
3.从榴莲的大小来判断，如果榴莲是比较大个的，则说明这个榴莲的水分很充足，而且很甜 。如果榴莲表面有很多像小山丘那样凸起来的，小山丘越多说明这个榴莲的肉也越多 。
4.可以选择那些自然裂开的榴莲，因为那说明这个榴莲已经很成熟了 。
1，我建议直接吃，
因为能保留最原始味道和营养，因为通过蒸煮营养多少会流失 。
至于用什么的材料煲汤更好，我推荐几种 。
。榴莲煲汤的做法有很多种，不同的人有不同的喜好，比如榴莲壳煲排骨汤、榴莲壳煲鸡汤、榴莲肉排骨煲汤等 。
一、榴莲壳煲排骨汤
材料：榴莲壳半只，排骨800克，红枣数枚，姜片，清水，盐少许
做法：
1.排骨洗净，焯水；
2.另起锅放入排骨，一次性将水添足，煮开，加姜片，转小火煮一个小时；
3.将榴莲白色果壳切成小块，放入汤锅，再煮一个小时；
4.加入红枣数枚、适量加盐，煮15分钟即可食用 。
二、榴莲壳煲鸡汤
材料：鸡半只，榴莲壳，姜片，榴莲核，枸杞
做法：
1.鸡洗净剁小块，淖水，
2.榴莲壳取白瓤和壳，壳要去外皮，露出白色部分，一同放入汤煲中，
3.大火烧开后转小火60分钟，最后加入枸杞，调入食盐 。
三、榴莲肉排骨煲汤
材料：榴莲果肉、盐、酒、排骨
做法：
1.把榴莲里的果肉取出，不要里面的籽，把果肉切成块状或者条状 。
【榴莲要和什么炖最有营养 榴莲直接吃和煮汤哪个更营养】2..然后再把排骨砍成小块，一起放到锅里，放一点盐、酒，拌一下，就可以开火煲汤了 。
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