怎样分别是大长腿什么叫大长腿 _长腿

小伽语录：内心没有了杂念和疑问，才能勇往直前。
在这个看脸的时代，很多人都会去好好的化妆去打扮自己，以此来撩到更多的小哥哥或者是小姐姐。但是当我们做了这些东西的时候，可能还没有达到我们的效果，也不是我们想要的那个自己，而且我们还不知道问题出在哪里。

今天呢小伽在这里就给大家解释一下，腿部的问题也是一个很严重的问题。我们很多人都会觉得自己的腿很短，但是其实并不是那样的，只是我们没有体现出来我们的优势。

今天小伽在这里给大家介绍几种可以拉伸我们的腿部的瑜伽体式，这些办法可以大大的帮助我们增强自信心。不知道各位有没有兴趣听呢？
单腿格拉威亚式

A 这个动作相对于其他的动作是属于比较难的一个动作，难度系数比较高的一个动作。所以小伽建议各位在进行动作之前一定要进行大量的活动。
B 首先我们要两臂支撑在地面上，两腿伸直蹬在地面上。腰部挺直，颈部伸直，颈部跟头部不要自然的下垂。保持好动作，调整好姿势。
C 两臂稍微的弯曲，尽量的将整个身体的重量转移到小臂上。缓慢的提升自己腿部的高度，左腿伸直绷紧，保持跟身体在一个直线上。右腿绕道胸前，右大腿跟右小腿呈一个垂直的状态。右脚紧紧的靠在左大臂的位置处。保持整个动作约三分种。
单腿后弯+手倒立

A 这个动作相对于其他的动作是比较难的一个动作，不仅仅可以帮助我们达到我们想要的效果，还可以帮助我们达到提升我们大臂的力量。
B 首先我们要做一个倒立的姿势，但是不是用整个手臂支撑在地面上而是用大臂支撑在地面上。两个小臂尽量的靠在一起呈一个三角形姿势。两个手合在一起。腰部挺直颈部伸直不要跟随头部而自然地下落以免意外的发生。
C 右腿绷紧跟腰部呈一个垂直的状态。右脚要绷紧保持好姿势，左腿折叠呈一个半Z字形的状态，动作至少要坚持三分钟。
单腿绕头侧卧

A 这个动作相对于其他的动作，虽然看似简单但是对于腿部的要求是很高，并且我们的腿部的柔韧性要达到一定的熟练度之后才做这个动作，在进行动作之前一定要做一定的准备活动，以免意外的发生。
B 首先我们需要平爬于瑜伽垫上并且缓慢的提升自己臀部的高度，使自己的身体跟地面呈一个三角形的状态。保持好姿势，下颚不要着地，以免意外的发生。
C 抬起自己的右腿，绕道自己的脑后，使身体的重心往右侧倾斜，腰部尽量的呈一个圆弧状，左腿伸直。两臂尽量的跟胸部呈一个三角形的状态，两手合为一个掌面。保持这个姿势三分钟左右。
举例来看一个大长腿吧~~埃琳娜·佩米诺娃。
她曾经是一名时装模特，拥有令人艳羡的“筷子”长腿，无论是尝试优雅高贵的名媛风还是简单的街头风都是惊艳无比。▼