但在我咨询的经验中，安全型的人确实少之又少，绝大部分人都是属于回避型/焦虑型 。回避型和焦虑型恋爱是最不容易的 。因为焦虑型常常需要获得伴侣的关系来提升安全感，而回避型又恰恰不擅长表露自己的内心，喜欢逃避，从而触发焦虑型的不安机制 。两人相处一不留神就会陷入陷入“我追你跑”的状态，彼此都痛苦的不行 。
在寻求外界失望落空时，回避型依恋者要做自己生命中的强者 。回避型依恋者都存在着不同程度的人际交往障碍，因此必须像老师给学生布置作业一样，对自己的关系交往进行任务规划 。起初的级别可以是比较低的，随后逐渐像阶梯式增长 。例如在恋爱中：
第一礼拜，尽量不去从负面角度评价伴侣，列出每日感恩清单；第二礼拜，在伴侣有合理诉求的前提下，彼此约定好每月见面计划；第三礼拜，再与伴侣相处一段时间后，开始主动提出要求想要认识对方的朋友圈；第四礼拜，月末阶段，这个月如果有发生矛盾，找个喝茶闲聊的时间和对方坐下来，好好袒露你内心的真实想法；
一般来说，上述阶梯式计划看似容易，对于回避型依恋者来说，实际做起来却并非一件轻松的事情 。此时你能够找到一个监督员，比如你的男女朋友，让他来评判你的执行情况，并且督促自己坚持下去（可通过奖励的方式），是锦上添花的一件事，实在找不到人，找老师这样的心理咨询师帮你跟进指导，也是一个不错的选择 。
如果你也是一个回避型，或者被身边的回避型伴侣困扰很久，就用这篇文章去和他们解释清楚吧，只要你能勇敢的迈出这一步，改变永远不算太晚 。
【回避依恋型人格的分析与自救 回避依恋型人格】我是雨宸 ，一枚婚恋情感咨询师，专注于解决你的情感难题 。咨询可以直接在文章底部留言，我会一一解答 。
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