减肥晚上吃黄瓜减肥吗 _减肥

谈到减肥，我用我自己的亲身经历来说一下，我身高172cm,以前体重147斤，我个人觉得有点胖，经过我自己几个月的努力，终于成功控制在126斤左右。
那靠晚上只吃黄瓜来减肥可行吗？答案是肯定不行的，也是非常不科学的。俗话说：人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。要想拥有一个健康的身体，一日三餐是不能少的。
在我们想减肥之前，不知道有没有想过一个问题，我们为什么会长胖？
现在的人因为生活节奏加快，早餐和中餐都是随便将就一下，还有很多人是不吃早餐的，等到晚上下班，一家人都聚齐了，时间也有了。那晚餐很自然地就成了一天当中最丰盛的一顿饭了。忙了一天，吃过晚饭后都想好好休息一下。这样一来，自然不需要多少能量消耗。长此以往，这些多余的能量怎么不堆积呢？另外，还有很多人喜欢吃零食，很多糕点的含糖量是非常高的，长期食用，也很容易长胖。
那我是怎么做到的呢！又是怎样让体重稳定在一个自己满意的数值左右呢！其实非常简单，也就是我们常说的那句话：管住嘴，迈开腿。然后就是一定要长期坚持。管住嘴，并不是让你每餐都少吃，你可以根据你自己的工作量来决定。我的早餐是一天当中吃得最多的一餐，因为是一天的开始，不用担心消耗不掉它。午餐也不用减量，正常吃饱就行了，主要是晚餐，一定要控制。晚餐一定要少吃！晚餐一定要少吃！晚餐一定要少吃！重要的事情说三遍。我虽然晚上加班，我也不会吃很多，晚上下班如果饿了，可以补充一个苹果，不饿就不用吃。还有就是多运动，这里说的运动，并不是说一定要去跑跑步，跳跳舞才叫运动，多走路就行了。我发现我身边很多人，哪怕几分钟的路程，也不愿意走，动不动就是代步工具。
朋友们，如果你想减肥，不妨试一试我的方法吧，我相信，只要你愿意，一定会成功的。
不好，但是黄瓜减肥还有有一定作用的。
1、黄瓜是低热量的食物，水分含量很高，到达95%左右，同时含有一定量的膳食纤维。所以，食用后可以让人在一定时间内有饱腹感。能减少能量的摄入，促进脂肪分解，防止脂肪过度堆积，导致身体产生赘肉、肥胖。
2、黄瓜中还含有一定的丙醇二酸，丙醇二酸可以抑制糖类物质转化成脂肪，所以能够阻止脂肪的合成，也能起到减肥的效果。
3、黄瓜能够促进肠道的蠕动，从而起到排泄肠内的毒素的作用，具有润肠通便，排除宿便的功效，在排除宿便的同时就能达到减肥的效果。

那么黄瓜应该何时吃最好呢？
黄瓜在两餐中间食用可以达到最好的减肥效果，因为两餐中间吃黄瓜可以增加饱腹感，这样对减肥的患者十分有利。同时还应该要带皮吃才行，因为皮里的膳食纤维是含量最高的。当然，晚餐吃黄瓜也可以起到效果。本质上都是减少了能量的摄入。但是，建议不要只吃黄瓜，还可以搭配一些其他的含糖量低的水果、蔬菜和蛋白质，这样才能保证各种营养素的供应。只通过饮食来减肥非常不合理，每天除了保证低热量主食摄入，减肥者也要保持30分钟以上的中等强度有氧锻炼，像快走和慢跑等，可以提高减肥成效。