生活不是战场，而是一段时光
如何缓解并走出紧张？
1）停止自我攻击，学会享受生活
很多人对生活有苦大仇深的认识，认为人要取得成绩、活的幸福必须要自己虐待自己，比如要勤奋、头悬梁，锥刺股，不睡觉看书，不吃的苦中苦，不能做人上人 。
【时常容易紧张该怎么办 容易紧张怎么办】所以很多人是不敢让自己轻松快乐起来的，这跟文化因素有光，毕竟文化典故里就有很多这样自虐上进的模范示例故事 。
很多家长也信奉苦大仇深的家庭教育，把一切吃苦都渲染的像美德一样 。
苦大仇深教育得太多，我们的灵魂会对轻松快乐持怀疑态度，好像这是不应该的一样 。
是的，我们太不敢让自己放松了，太不敢让自己轻松快乐了 。
如果让自己轻松快乐一次，除非取得了什么成绩，不然必须用加倍的十倍的攻击来弥补过来 。
在这里，我想说，停止自我攻击吧 。
只有让自己轻松舒服了，才能让自己真正找到自己喜欢做的事，实现高效生活 。而不是反着来，让生活本末倒置 。
2）尝试信任别人，在依赖中柔软下来
很多紧张型的人攻击性很强，他们不擅长与人合作，对人的信任度低，或许他们习得了过多的竞争性的关系习惯 。
对于这些人可以尝试去信任别人，而不是打败别人，或者竞争过别人；学会依赖别人，而不是过度防御自己的脆弱 。
当我们在环境中建立可以依赖的关系时，我们就会放松下来；当我们的脆弱有了安放之地，我们就不再那么恐惧 。
所以，多尝试去和生活建立信任的关系 。
3）减少对自己的控制，扔掉不必要的应该法则
为着“应该”活着的人，会把自己搞丢 。
一个把自己搞丢的人，必定六神无主，惶惶不可终日 。
人只有不控制自己，才会有闲下来的时间 。
让自己慢下来，跟世界建立深度的链接关系，找到自己的安身立命之所 。
最后，生活是用来享受的，而不是用来比拼的和攀比的，它不是战场，而是一段时光 。
愿你好好享受生活，多倾听自己内心的声音，尊重自己，放松下来 。
推荐阅读
- 女人结婚以后为什么会出轨 什么样的女人容易出轨
- 克服面试紧张的四个有效方法 面试紧张怎么办
- 如何消除紧张情绪，缓解紧张情绪的最好方法
- 女人总是一往情深，女人总是容易一往情深
- 经常心烦气躁怎么办 心烦气躁怎么办
- 容易生气就是狂躁症吗 什么是狂躁症
- 孕期准妈妈们容易情绪不好 怀孕心情不好
- 即便是结婚也会出轨 属马的女人容易出轨吗
- 夏天奶油蛋糕容易化怎么办
- 总是梦见同一个人男生，时常梦到同一个男人