生完孩子夫妻情感变淡怎么破有孩子后夫妻关系变差怎么办( 二 ) _云知道

果冻爸：为了让孩子更好的成长，我整天在外打拼。每天累的要死回来，最后一点精力更不无法满足妻子、孩子的需求。妻子却不能理解，终日的抱怨指责。我想让妈妈来减轻她的压力，但适得其反。现在老妈、老婆、孩子闹成一团，我宁愿每天通宵加班，都不想回来收拾残局。”

为何会这样呢？美国卡洛琳·戴奇和丽萨·罗伯邦在《在亲密关系中成长》给了我们很好的解释：“亲密关系从热烈到冷淡，很多时候是从双方的情绪波动开始的。而对亲密关系伤害最大的情绪，就是焦虑。因为某一方的焦虑不仅会影响另一方的情绪，而且还会加剧相处的负担，让亲密关系出现裂痕。”
果冻爸妈的抱怨和相互指责，正是陷入婚姻焦虑的信号。如果不警惕信号的提示，及时调适，那些他们心中担心的感情冷却、婚姻危机的假想则很可能成为现实。

焦虑是把双刃剑，用好了就能拥有完美人生焦虑放大了新手爸妈间的问题，让彼此指责、抱怨，让生活变的低沉甚至恐怖。但正是这种放大，才让我们有机会察觉到问题所在，让我们有机会理性的去思考彼此间一直都存在的差异。
妈妈们聚在一起吐养娃的苦水，小言妈妈让我们很多妈妈都陷入了沉思：“刚有孩子的时候，我也曾深陷焦虑，觉得老公各种不行，简直没法过。后来我问自己：你到底图什么？如果想离婚，那就果断的分；如果离不了，那就收起那些没用的牢骚和抱怨，想想怎么过好自己的日子。”
这位智慧的妈妈，有效的利用了焦虑，不断的发现和调整背后的问题，让自己实现了“焦虑——不焦虑——感性——理性”的面对婚姻问题的蜕变。谁能想到如今儿女懂事优秀、家庭和谐的她，刚有孩子时的一地鸡毛呢？

【生完孩子夫妻情感变淡怎么破有孩子后夫妻关系变差怎么办】释放焦虑，在亲密关系中成长小言的妈妈掌控情绪，掌控关系局面的成功让不少妈妈羡慕不已，那她的秘诀能否复制呢？《在亲密关系中成长》肯定了我们的想法。
作者指出，如果关系中的一方能够清楚地了解情绪的触发点和情绪波动的不良影响，ta就有能力打破自己的惯性情绪反应。因为这时候可以使用“暂停法”来有效阻止负面情绪的爆发和伤害的蔓延。
识别焦虑的flag，控制情绪的局面每天我们都会遇到很多问题，并因此产生各种各样的想法。有的想法我们正常的处理了，但有的却无形中升级成了焦虑。比如，孩子今天睡觉的时候总是哭闹：
在我们心平气和时，画风可能是这样的：
今天在外面玩穿的少，这会不舒服？晚上回来不抓紧睡觉，被爸爸提溜到床上吓着他了？这段时间陪孩子太少，孩子心情不好？嗯，我接下来要……
而当我们焦虑时，下面的语言便如影随形：
说了多少次，就是不听（穿这么少）；最受不了（他这么对待孩子）；（工作生活团团转）我觉得很无助。为什么他（另一半）总是这样，怎么就不能理解一下……
这些“绝对化、夸张化”的评价语言，恰恰是对自己焦虑升级的信号提醒。小言妈妈正是通过“他总是不关心我”这句焦虑的信号，察觉到了自己的情绪爆发点，在每次萌发这个想法时，提醒自己调整状态的。