身体健康的问题每个人都需要关注 ， 特别是肾脏的健康问题更值得我们关注 。作为人体的主要脏器之一 ， 肾脏一直是身体健康的主要问题 ， 尤其是对于男性来说 ， 那么 ， 肾好的人 ， 要有什么特征呢？下面和360常识网一起来看看 。
肾虚证多实证少 ， 肾虚分为肾阳虚和肾阴虚 。大部分肾虚是不良的生活和饮食习惯造成的 ， 所以除坚持吃药外改掉不良的生活习惯才是治本之法 ， 否则只是扬汤止沸而已 。
中医以为 ， 肾有藏精、主生长、发育、生殖、 主水液代谢等功能 ， 被称为"先天之本" 。肾亏精损是引起脏腑功能失调 ， 产生疾病的重要因素之一 。故许多养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施 。
养肾可从以下几方面着手:
养精保肾 。人体衰老与寿命的长和短在 很大程度上决定于肾气的强弱 。《黄帝内经》指出:"精者 ， 生之本也" ， 《寿世保元》云:"精乃肾之主 ， 冬季养生 ， 应适当节制性生活 ， 不能姿其情欲 ， 伤其肾精 。"以上养生家提示我们 ， 精气是构成人体的基本物质 ， 精的充坚与否 ， 亦是决定人们延年益寿的关键 。精气流失过多 ， 会有碍"天命" 。冬属水 ， 其气寒 ， 主藏 。故冬天宜养精气为先 ， 对性生活有节制 ， 以益长寿 。
食药粥温肾元 ， 填补表髓 。肾中精气有赖于水谷精微的供养 ， 才能不断充盈和成熟 。冬天气温较低 ， 肾又喜温 ， 肾虚之人通过膳食调养 ， 其效果较好。补肾食品有多种 。冬天一般可以选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物 。肾虚有阴虚、阳虚之分 ， 进补时对症用膳 ， 方可取得显著效果 。肾阳虚可选服羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物;肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品 。
适当运动 ， 健肾强身 。肢体功能活动 。包括关节、筋等组织运动 ， 由肝肾所支配 ， 因而有肝肾同源之说 。善养生者 ， 在冬季更注重 锻炼身体 ， 以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效 。锻炼时运动量要适当 ， 散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式 ， 只要持之以恒 ， 定能达到健肾强体之目的 。
肾好的人 ， 都有这几个特征
1、头发黑亮
发为肾之华 ， 发为血之余 。头发是否黑亮与肾有很大的关系 。
肾藏精 ， 其华在发 ， 头发的营养来源于血 ， 但生机根本还是在于肾 。
因此 ， 肾好的人 ， 头发乌黑有光泽 ， 不脱发 ， 有的人40几岁就会两鬓斑白 ， 这时明显的肾气不足 。
2、小便有力度
肾是人体泌尿器官中重要的组成部分 。如果小便有力 ， 没有尿频、尿急、尿等待、尿无力的现象 。说明你的肾脏很健康 。
除此之外 ， 小便时出现问题 ， 若不是前列腺的缘故 ， 就是肾脏受伤了！
3、早上起来精神好
早上起来精神极佳 ， 就表示睡眠质量好 ， 而睡眠质量好 ， 肾脏就是其中比较重要的一环 。
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