妈妈们应该也发现了 ， 忽冷忽热的季节 ， 孩子最容易生病 ， 这是由于他们的体温调节能力尚未成熟 ， 所以容易中招 。日本倡导在寒冬中训练孩子 ， 提高身体机能对气候变化的适应性 ， 不过这种形式太极端了 ， 效仿不了 ， 我们可以让孩子适当冻一冻 。
但秋冻也不是盲目的冻 ， 我们要讲究循序渐进 ， 随着温度的降低 ， 一步步给孩子加衣 ， 而不是一降温就把衣服给孩子穿上 。
初秋：不着急给孩子添衣
仲秋（秋季的第二个月）：适当冻一冻 ， 避免过度穿衣
秋冬交接：重点在防寒保暖 ， 避免冻坏孩子
随时观察孩子 ， 如果面红、烦躁、多汗就说明衣服穿多了 。面色发白、打喷嚏、流鼻涕 ， 可能就是冷了 ， 需要加衣 。
不过 ， 当气温低于15℃时或者昼夜温差大于8℃时 ， 还是捂着为妙 。
实行秋冻时 ， 背、肚子、脚丫子是禁区 ， 不能冻 ， 要注意保暖 。
秋冻不仅仅是衣物的增减 ， 加强室外活动和锻炼也是抗冻过程中的一部分 ， 能够促进血液循环 ， 加强新陈代谢 ， 提高免疫力 ， 不过运动后容易出汗 ， 不要着急脱衣 ， 以免着凉 。
秋冻虽好 ， 但并不是每个宝宝都适合 ， 健康宝宝无压力 ， 对体质虚弱、脾胃虚寒、有呼吸道疾病、免疫力本就比较差、正生病的宝宝就不要盲目进行 。
总结来说 ， 秋冻需因地制宜 ， 因人而异 ， 掌握天气变化 ， 及时增减 ， 不可一味追求受冻 。
比大人多一件还是少一件？
“三个月以下宝宝比大人多一层 ， 三个月以上可以和家长穿一样多/少一件”的说法流传已久 ， 但实际操作中略有难度 ， 即使是成人 ， 每个人的体质不同 ， 穿衣也有差异 ， 单纯以这个判断想必爸妈会更纠结吧？
其实判断孩子穿衣是否合适 ， 最简单的方法就是摸孩子的颈背处 ， 温热 ， 说明刚刚好 。
有点凉就需要加衣了；有点发烫、汗湿就得给孩子适度减衣了 。
用孩子的手脚、脑门来判断都是不准确的 ， 可以告别了 。
学会这招 ， 准确判断孩子到底冷不冷（?点击阅读）
洋葱穿衣值得借鉴
其实 ， 秋冬穿衣 ， 很多粑粑麻麻都在用洋葱穿衣法 ， 值得借鉴 。
这种方法的好处在于 ， 足够温暖 ， 又方便穿脱 ， 可以根据实际需求增减 ， 室内室外轻松切换 。
秋季洋葱穿衣法
初秋：用短袖和薄外套过渡 ， 外套可预防温差、突然的降温
深秋：短袖替换成长袖T、衬衫 ， 防风效果更好、更厚实的外套
冬季洋葱穿衣法
里层：排汗功能良好、手感柔软的内衣
中层：羊毛衫、针织毛衣、马甲之类的保暖衣物
外层：防水防风的棉衣、羽绒服
下身：秋裤+棉裤/羽绒裤（酌情加毛裤）
【宝宝换季穿衣公式 宝宝穿多少衣服合适】
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