?过分讨好
过分讨好的妻子 ， 即便丈夫出轨了 ， 也会因为害怕失去 ， 容忍自己的底线一破再破 ， 在关系中照顾所有人的感受 ， 唯独会忘记自己 ， 加倍对丈夫好 ， 甚至会让他感觉比背叛前更好 ， 那样他就没有失去的危机感 ， 也会助长他希望长久保持三人行的决心 。
?奋力抗争
奋力抗争的妻子 ， 会急切的找丈夫理论 ， 指责其出尔反尔 ， 说狠话 ， 充分表达自己的不满 。那么丈夫可能也会在这样的氛围中 ， 对关系感觉失望 ， 加快双方情感的决裂 。
?隔绝情感
【老公和小三还联系怎么应对，面对老公和小三死灰复燃】隔绝情感的妻子 ， 会因为体验情感太痛苦 ， 下意识的屏蔽感情 。更理性的与丈夫相处 ， 但是久而久之 ， 越来越觉得丈夫如朋友 ， 没有大悲 ， 也无法体验大喜 。疏远的丈夫 ， 也疏远了自己的感受 。
无论如何 ， 我们要先觉察内心真实感受 ， 才能先照顾好自己 。
仔细感受下 ， 真的没有“价值”吗？孩子的茁壮成长 ， 家里的美味佳肴 ， 整洁的环境 ， 父母的照顾 ， 亲人之间的日常往来 ， 哪些事情没有你的一份参与呢？不需要去和第三者比较 ， 去定一个不符合实际的目标 ， 比如 ， 我只有成为一个像她那样的 ， 在职场上精明 ， 能干的女人 ， 才能赢回丈夫的心 。而是反思自己 ， 或许下面这些做法可以帮助你理清思路：
?接纳事实
我们每一个人的一生长 ， 都会多多少少的有一些糟糕的创伤性体验 ， 出轨也是其中之一 ， 如果无法接受 ， 我们会都耗费很大的精力在这自我怀疑之中 。跳出来的方法就是告诉自己：“好吧 ， 我承认事情不会如同想像的那么完美 ， 我接受这一切” 。不完美 ， 会有好的一面吗？
?创造性提问
通过以下问题 ， 更加了解自己：
1. 我是一个人待着更快乐一点 ， 还是和朋友们在一起更开心一点呢？
2. 我更喜欢在家庭关系中的我 ， 还是更喜欢在职场中我呢？
3. 我更愿意成为领导者 ， 还是更愿意成为配合者呢？
4. 日常的物质生活更能让我更满足 ， 还是更深刻的一些精神探索能让我更快乐呢？
?积极思考
在自己感觉比较平静的时候思考和梳理自己的想法：
1. 哪些是他人的需求？
2. 哪些才是我自己的需求？
3. 哪些是我自己的感受？
4. 哪些是他人的渴望？
5. 哪些又是我自己真正的选择呢？
6. 这样选择对我的好处是什么？
7. 这样选择我可以增加一些什么举措让自己更快乐？
8. 我首先可以从那个最容易的部分开始增加呢？
9. 我做到以后要如何犒劳自己？
那你在内心 ， 向自己提出这些问题 ， 在得出答案之后 ， 你就会慢慢的清晰自己的方向 。
04
氛围塑造与沟通
无论将来结果如何 ， 从今天出发 ， 过好每一天 。如果说探索自我是让自己的“桥墩”更牢固 ， 那么创造性的改善家庭氛围和沟通就是建立新的“桥梁” 。
经历了情感坎坷 ， 双方都有敏感的地方 ， 日常生活中需要先巩固好家庭氛围 ， 改善氛围的作用在于 ， 让家这样一个空间 ， 感觉尽量舒适 ， 放松一些 ， 人才会更有意愿 ， 在这样的环境待下去 。
主要可以从以下四方面来改善：
?情绪调整
多让自己体验积极的情绪 ， 比如喝茶 ， 做冥想来体验平静 。出门旅行 ， 感叹大自然的巧夺天工 ， 宏伟壮观的景象 。看逗趣的节目 ， 让自己开怀大笑 。通过看书 ， 听课找到生活的希望 。做几件好事 ， 比如公益捐赠 ， 体验奉献等 ， 主动让生活层次丰富起来 ， 和积极情绪去连接 ， 你会发现生活更多的意义 。
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