比如像宸哥在业余时间喜欢打打游戏 ， 如果你的前任也是游戏爱好者 ， 你们之间是不是经常发生这样的矛盾 ， 例如 ， “你每天玩游戏都通宵达旦的 ， 你跟游戏过去吧？ ”可是你有没有想过 ， 你可能喜欢追剧、刷抖音 ， 这不是同样在耗费时间、容易沉迷的事情吗 。
五、掌握共情我们常常会夸奖被人善解人意 ， 那么这种感觉是怎么产生的呢 ， 这就需要一种能力叫做共情能力 。共情能力简单来说就是能够站在你在他人的立场考虑问题 ， 体会他人的心情从而理解对方 。有了共情能力的人聊天更能聊到对方心坎里 ， 更能体会到对方难处更好帮对方解决问题 。
那么共情能力分为多个层次 ， 今天宸哥主要来讲低级共情和高级共情这两种 。
低级共情包含：问题、安慰、否认或建议；
高级共情包含：理解、指导和行动措施；
举个例子：
我很怕和我男朋友沟通 ， 每次沟通都是吵架 。
低级共情：为什么你明知道我会生气 ， 你还要去做（问题） (X)
你别难过了 都是我不对（安慰）(X)
你不知道你这么做是不对的吗 （否认） (X)
你就不能多陪陪我吗 （建议） (X)
高级共情：：“从你的话里我感觉你好像很沮丧 ， 我是希望跟你有更好的相处 ， 我想多听听你的理由跟建议 ， 然后我在表达一下我的 ， 你觉得呢？”
良好的共情是有模式的：情绪的确认 理解 不足之处 建议 询问（尊重）
宸哥警告过很多前来咨询的 ， 我说一定要去能跟你的伴侣产生共情 ， 因为这关系到你是否可以感受他的情绪 ， 他的需求 。首先共情能力来源于对他人情况的把握 ， 你对对方了解越深 ， 你越是容易做到共情的 ， 比如当你男朋友告诉你 ， 我被上司骂了 ， 可能很多人无法产生共情 ， 可能你很优秀从没被上司骂过 。但是 ， 如果有一天 ， 你真的因为某件事没做好 ， 被上司数落了一顿 ， 你能感受到当时的那种紧张情绪、委屈 ， 懊恼的过程 ， 你就会明白男朋友当时的心情从而产生共情 。
六、提高自我价值在宸哥指导学员的过程中 ， 很多人都说不上来自己缺点在哪 ， 优点又是什么 ， 这就会造成你想提升 ， 但是却不知道劲该往哪里使 。但对于很多人来说 ， 大家都是普普通通 ， 平平凡凡 ， 为人老实靠谱 ， 相貌一般 ， 性格也还好 ， 其实越是这样的挽回者 ， 越是在感情上面差点意思 。
于是很多人就会开始盲目胡乱的提升 ， 你越是这样 ， 越会弄巧成拙 。打个比方说 ， 你最初吸引对方的点在于你嘴甜 ， 会在她失落的时候哄她开心 ， 而你自我提升的过程中认为对方是嫌弃你的外貌 ， 于是你开始进行一个外貌改造 ， 结果反而越弄越遭 。
那么自我提升主要宸哥给它分为两个方面：
补全你的短板 强化安全感
首先假如你的收入不高 ， 你可以通过自己努力工作 ， 提高收入 ， 然后拿出实力告诉对方你已经和以前不一样了 。比如对方嫌弃过你比较懒惰 ， 那你就要修炼自己 ， 变得勤快起来 。总之一句话就是 ， 在一起的时候 ， 你被对方嫌弃过得 ， 你都要努力去改正 ， 就算挽回不成功 。你也为下一段恋爱打好了一个自身的优质建设 。其次如果你是极度缺乏安全感 ， 你可以试着调整心态 ， 因为宸哥始终认为安全感是自己给予自己的 ， 多出去玩玩 ， 交交朋友 ， 让自己的情绪得到一个很好的放松 ， 从而让自己的内心强大起来 。有一些人老说他不能给我安全感啊之类的 ， 我想说你们通过去讨好别人的方式 ， 去在别人那里获取安全感 ， 这种方法是非常不负责任的 。那么如果你老是把安全感寄托在别人身上 ， 那当这个人离开或者是对你冷淡了以后 ， 你就失去了安全感 ， 从而感到恐慌 ， 甚至是不认可自己 。
推荐阅读
- 男人真的决定放弃还能挽回吗，真的没有一丝挽回的余地
- 分手了男人不删你微信是什么情况，为什么他还没有删除你的微信
- 男人心死了还会再爱吗，男人彻底死心能挽回吗
- 男人在等你挽回的暗示，一心想和你复合的男人表现
- 男人决定放弃一段感情 当男人决定放弃一段婚姻时
- 男人变心了还能回心转意吗 女人想让他回心转意
- 性能挽回男人的心，挽回男人靠的不是断联
- 出轨的男人回归家庭后 老公出轨后回归我该怎么相处
- 原谅妻子出轨的男人 有原谅妻子出轨幸福的吗
- 男人分手越久越想复合，越想与前任复合的4个星座