经过了一个吃吃吃的春节以后 ， 你是不是除了胖了几斤以外 ， 肠胃也因为各种暴饮暴食、宵夜烟酒 ， 而有些受不住了呢?肠胃不好 ， 小编来教几招 。
1、 来碗养胃粥
肠胃不好的人 ， 应该规律饮食 ， 戒油腻、重口饮食 ， 而粥就是最清淡、养胃又不缺失营养的视频 。 无论是南瓜粥还是红豆粥 ， 这些食物品种丰富的粥 ， 都是既好做又养胃的 。
2、 蔬菜顿顿有
虽然肉类的美味远不是蔬菜能够比拟的 ， 但平衡的饮食是养好胃的必要条件 。 无论对荤食有多么偏爱 ， 每吨都需要吃点蔬菜哦 。
3、 远离辣和咸
酸甜苦辣等口味中 ， 辣和咸是最重口 ， 也最伤胃的 。 想要调理好肠胃 ， 饮食清淡当然必不可少 。 假如你能戒掉这两种口味的话 ， 那么不止肠胃会很听话 ， 连水肿、皮肤干燥这些毛病也会远去哦 。
4、 粗粮唱主角
除了每吨都吃些蔬菜以外 ， 肉类的进食还是要尽量控制 ， 用粗粮取代米饭、面粉等淀粉类食物 ， 对肠胃有大大的好处 ， 便秘也可以减缓很多 。
5、 每日吃水果
很多人都有吃零食的习惯 ， 殊不知零食的热量惊人 ， 对肠胃也完全没有益处 。 相反 ， 饭后来些水果 ， 既可以补充维生素c等水果富含的营养 ， 又可以调节饮食结构 ， 何乐而不为 。
6、 规律用餐时间
东一顿西一顿 ， 饥一顿饱一顿 ， 肠胃无法掌握规律的进食时间 ， 是肠胃毛病的重要根源 。 假如真想调节好肠胃 ， 无论工作多忙 ， 规律用餐时间都是必不可少的 。
【肠胃不好，你需要掌握这些调理方法】本文《肠胃不好 ， 你需要掌握这些调理方法》
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