奶粉和蛋白粉哪个好1都不错 。
从摄入蛋白质的角度出发 ， 二者都是可以补充蛋白质的 ， 所以不存在好坏之说 ， 只是从整体营养考虑并不一致 。
奶粉的优势2奶粉最突出价值是补钙而不是补充蛋白质 。
每100ml便可提供10%-12%NRV的钙质 ， 可匹敌天然食材很少 ， 极其高效 。作为蛋白质来源质优效率差 ， 含水率高呗 ， 接近90%；但是价格便宜 。
蛋白粉的优势3针对健身的朋友蛋白质需求来说 ， 奶粉的摄取量需要很大才可以满足蛋白质的需求 ， 这样并不实际 ， 蛋白粉是更适合的选择 。
蛋白粉的价值是富集、质优吸收快、附属热量低 ， 携带食用方便 ， 价格合理 。
健身选蛋白粉还是奶粉4从蛋白质的需求来说 ， 选蛋白粉 。
蛋白粉 ， 一勺34g ， 提供蛋白质24g ， 总热量120kC ， 不同品牌横向有所差异 ， 配套勺子容量也不统一 ， 但大体彼此彼此 。
100ml冲泡好的奶粉蛋白质3-3.5g ， 等价上述一勺子蛋白粉需800ml 。
【奶粉和蛋白粉哪个好】
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