有很多人在练习瑜伽时总会出现各种各样的问题， 有的因为柔韧性不足， 无法做出一些比较扭转的体式；有的则是因为肌肉力量不足所以无法坚持足够的事件 。 大部分刚入门的瑜伽爱好者经常会发现自己在练习瑜伽的时候， 身体会出现某些不自觉地抖动 。 那么你知道为什么会出现这种情况吗？
身体体质不够首先有可能是你的体质太差， 或者说还没达到练习瑜伽所应该达到的程度 。 有的瑜伽爱好者因为刚刚涉及瑜伽运动， 自身身体的柔韧性和肌肉力量都还比较差， 所以无法承受瑜伽体式的要求 。 练习过程中， 一旦超过身体的承受能力， 肌肉就会变得不自然， 开始抖动起来， 无法维持正常的状态 。
能量供应不足身体抖动也可能跟你身体所提供的能量有关 。 瑜伽作为一门运动， 自然就会消耗很多的能量 。 高难度的动作再加上长时间的坚持一个动作， 这些都会消耗肌肉力量， 让你的身体流汗发热 。 所以如果体内提供的能量不足， 又或者是在饥饿、患病状态下的话， 就很容易变成低能量态 。 肌肉中就会产生过的乳酸， 造成肌肉酸痛以及疲惫， 抖动的情况也就很容易出现了 。
气温骤降环境的改变也是造成肌肉抖动的重要原因之一 。 像如果气温突然变冷， 那么未来取暖， 身体的供暖不足， 血糖的运输速度也会减慢， 肌肉就会陷入一种僵直状态 。 而且为了供暖， 我们的身体还会不自觉地抖动， 通过抖动来产生热量， 为身体供暖 。
身体损伤当然， 如果你的身体本就有损伤， 比如拉伤挫伤等等， 也是很容易出现身体抖动的 。 所以在练习瑜伽前一定要注意身体健康， 最好等伤势恢复后再练习， 以免伤势加重， 得不偿失 。
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