骨质疏松吃什么？（骨质疏松的人吃什么比较好？）
骨质疏松的原因很多 ， 与钙的缺乏,运动减少 ， 年龄增大 ， 激素分泌的异常有关系. 如果怀疑自己有骨质疏松一定要先去医院检查查明病因.
如果诊断为骨质疏松,建议可以这样做!1,保证足够的睡眠 ， 坚持每天锻炼 ， 比较好的锻炼方法有散步、打太极拳、做各种运动操 ， 有条件的话可以进行游泳锻炼 。
2,饮食均衡 ， 低盐、清淡膳食 ， 注意营养要丰富 。常吃含钙量丰富的食物 ， 如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、青柑、核桃仁等;也可选用牛奶、酸奶和奶酪.鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆制品等,还要多吃新鲜的蔬菜和水果 。
3,按照医生的建议,补充钙剂和维生素D 。增加阳光的暴晒 ， 提高维生素D的合成以及摄入 。
4,如果是其他病因导致的骨质疏松.一定要去除其他病因.
【骨质疏松的人吃什么比较好？ 骨质疏松吃什么？】
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