如何正确喝水减肥？注意这四点，喝水就能瘦 _减肥

我们知道减肥的方式有很多种，不管是游泳健身还是控制饮食，总会有多种方式供我们选择，但我要是说喝水也能瘦，你会不会觉得是我在夸张?不不不，当然不是一天不吃饭就喝水了，而是做到在餐前的半个小时喝水即可。曾经有个调查表明，说在进餐之前的半个小时选择喝水500ml的人，坚持三个月，会比正常情况下餐前不喝水的要瘦3斤左右~
这也难怪，要不怎么会有化悲愤为饮食这么一说呢，其实人不管是喜怒哀乐，饮食可以治愈也可以致郁。比如我们感到开心会选择大吃特吃，感到悲伤会选择暴饮暴食，或者是感觉到饥饿的时候想着马上吃东西，但其实饥饿感也是会骗人的，因为发出的饥饿感和发出口渴的信号类似，所以，要是常常是误认为饥饿或是真爱的饥饿，这时喝上一杯水也是可以来解决的，那么到底该怎么喝呢?
1、饭前喝水

建议在饭前的半个小时喝大概500ml的温水，这样就可以像刚才所说的来降低饥饿感，从而降低食欲，那么一餐也就会少摄入大概200千卡的食物，这是什么概念呢?相当于半个小时的慢跑。
2、喝水，不是饮料
这里喝水只是单纯的水，不是饮料!如果你在餐前选择喝500ml的饮料，那么不会瘦下来，可能体重也在悄悄的上涨了!
3、不想喝水，可以加点料