你知道吗?不少的人每天都会提前上床 ， 不过不要以为这是想改善睡眠而早早上床 。 其实十个人中至少有八个人上床之后不会马上睡觉 ， 而且拿起手机看看新闻追追剧啊 ， 小说还有刷刷微博等等 ， 等到差不多的困点时间之后才会睡着 。 其实这么做是在错过瘦身的机会 ， 其实你只要把这些时间用来减肥 ， 那么瘦身绝对是可以的 。 下面就讲讲睡前怎么做才能瘦身 。
你可以泡泡脚来燃烧脂肪哦 。 其实泡脚可以让全身的血液动起来 ， 让新陈代谢更快了 ， 因此脂肪的燃烧也多了 。 女性朋友睡前多泡泡脚真的可以瘦 ， 你可以在水中加入生姜等效果更好 。
做做弓式瑜伽轻松瘦腰腿 。 弓箭相信大家都见过 ， 那么睡前躺在床上发呆的时候可以把自己做成弓 ， 首先整个人趴在床上 ， 头部尽量往上抬起而且要伸直 ， 然后双腿尽量往上半身靠 ， 双手紧紧抓住双腿让自己形成一个“弓”形 ， 保持15秒再放下去 ， 最好是每次休息个1分钟再开始做 。
对于肥胖的人来说腹部的减脂是重点 ， 你可以平躺在自己的床上 ， 然后双腿紧紧并拢双手捂在耳朵上面 ， 深呼一口气利用腹部的力量让上半身动起来 ， 直到上半身离床 ， 眼睛看到腹部的时候即可保持不动 ， 等到腹部出现微微的疼痛时在慢慢的平躺 。
最后可以试试双腿靠墙哦 。 首先就是在床上双腿直接抬到墙上 ， 一定要两条腿全部都紧紧贴在墙壁上面让腿跟腰形成90度角 ， 我们可以稍微的压一压效果更好 。 当然耐不住寂寞的人可以拿出手机来刷刷 ， 真实一举两得的招式 ， 既能瘦身还能娱乐 。
【睡前别玩手机，多做这些动作能减肥】其实想要瘦身的朋最好是不要浪费掉这十几二分钟 ， 直接试试以上几种睡前减肥招 。
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