紫米饭团的用料紫米30克糯米30克大米30克黄瓜半个沙拉酱10克鸡蛋1个 拾味爸爸原味肉松 30克紫米饭团的做法【紫米饭团的做法步骤】
步骤1：黑米和糯米、大米洗净倒入笼屉中，加入适量清水，隔水蒸三十分钟左右即可，蒸好的米饭自然放凉
步骤2：利用煮饭的时间，把生菜洗净控干水分备用，黄瓜切成条状，火腿肠切条
步骤3：锅中放入少许油，打入一个鸡蛋，煎成溏心蛋和煎蛋都可以
步骤4：准备一块保鲜膜，在上面铺上一层黑米饭
步骤5：放上鸡蛋、生菜、火腿、黄瓜，挤上沙拉酱
步骤6：可以在最后撒一层拾味爸爸原味肉松，这款肉松无添加更健康，当做宝宝辅食也是极好的
步骤7：在最上面在铺一层米饭，把保鲜膜包上，用一点力气捏紧饭团
步骤8：材料好备制作也比较简单，早上的时候弄个饭团，再配上杯豆浆，美好的一天就开始啦！
步骤9：低卡低脂的黑米饭团实在是太棒啦，想给饭团里加啥完全凭自己喜好，吃一个管饱4小时
步骤10：你要不要早餐也来一个？***手法，更是让人多了一份温馨感，口感丰富有层次，很nice 。
紫米饭团的烹饪技巧1.黑米可以放冰箱冷藏浸泡过夜，这样煮出来更加粘糯2.不喜欢紫米，也可以直接用白糯米和大米配合3.超级方便的紫米饭团，而且低卡路里有很强的饱腹感，可以放入自己喜欢的食材
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