脖子前倾实在太丑,练上这个动作妥妥女王范

脖子前倾、驼背、含胸已经成为大多数人的通病, 这个毛病是不自觉的, 虽然没有病状, 但确是是丑啊!而这种丑就连霉霉都无可避免, 一张图感受下!这和平时的霉霉不一样!除了霉霉, 赫本也被拍过这样的照片!虽然我们不是明星, 但如果不注意我们的体态, 真的是很丑!

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但为什么会出现这样的问题呢?其实主要是和我们的日常生活有关, 比如说, 总是习惯低头玩手机, 长期间坐在电脑前坐姿不对, 还有缺乏锻炼, 尤其是背部等等 。 这些坏习惯都会让我们的脖子前倾, 而长期出现这种状况, 除了让我们变丑影响了我们的形象之外, 还会让我们的脊椎也会出现问题, 时间一长就会出现脖子疼的问题 。
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既然我们知道它有这么多的危害, 那么不妨去改正它, 也算不晚!除了我们在平时要注意提醒自己要挺胸抬头之外, 锻炼肩膀和背后也是必须的, 这些都可以改善我们的肌肉状态, 让我们的肌肉摆脱紧张的状态 。 当然, 除了这些, 这三个动作, 也可以帮助你!
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先让两臂和我们的身体贴近, 然后用胳膊的力量去带动小臂, 这样你就会感受到肌肉在夹紧, 来回地旋转摆动, 不仅可以消除疲劳, 还可以塑造身形, 每天15-20次即可 。
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然后做拉伸动作, 像是这样, 两手夹在背后然后伴随着手部下拽, 开始挺胸抬头, 这样你的肩膀还有脖子就会有一个很好的延伸, 人也会觉得舒适自在, 每天10-15次即可 。
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这一步就需要将我们后背还有颈部都贴在墙上, 然后慢慢地打开我们的双臂, 让双臂在墙壁上自由滑动, 这个动作不仅能够挺拔身姿, 做起来还有些可爱呢!每天15-20次即可 。
当你坚持这些动作, 虽然每天可能花费不到十分钟, 但是你会发现不仅改掉了脖子前倾的坏习惯, 就连气质也不一样了呢!

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