太极养生有哪些特点
1、连贯均匀
整套太极拳的动作， 从“起势”到“收势”， 不论动作的虚实变化和姿势的过渡转换， 都是紧密衔接、前后连贯， 看不出有什么明显停顿的地方 。 整套动作演练起来， 速度均匀， 前后连贯， 好像行云流水， 连绵不断 。
2、轻松柔和
太极拳的架式比较平稳舒展， 动作要求不僵不拘， 符合人体的生理习惯， 没有忽起忽落的明显变化和激烈的跳跃动作 。 所以， 练习一两遍太极拳以后， 会感到身上微微出汗， 但不会出现气喘等现象， 给人以轻松愉快的感觉 。 由于太极拳具有这个特点， 所以， 不同年龄、性别和体质的人都可从事太极拳练习 。
3、协调完整
太极拳不论是整个套路， 还是单个动作的姿势， 都要求上下相随， 内（意念、呼吸）外（躯干、四肢动作）一体， 身体各部分之间要密切配合 。 在练习过程中， 要以腰为轴， 上肢和下肢动作都由躯干来带动， 并且互相呼应， 切忌上下脱节或此动彼不动、呆滞等现象 。
4、圆活自然
【太极养生有哪些特点】太极拳的动作不同于其他拳术， 它要求上肢动作处处带有弧形， 避免直来直往 。 通过弧形活动进行锻炼， 使动作圆活自然， 体现出刚柔相济的特点， 使身体各部分得到均匀的发展 。
推荐阅读
- 泡脚健康身体
- 这些网传的养生俗语到底是真是假
- 春季做哪些运动最养生
- 养肝小锦囊适合日常调理
- 米兰花的养殖方法和注意事项
- 吊兰叶子尖发黄干枯是什么原因
- 秋季吃鲈鱼
- 保养蓝田玉的注意事项
- 玉雕的清洁与保养方法
- 保养玛瑙石的注意事项