一周之内让胳膊变细如何瘦手臂最有效 _云知道

虽然天气冷了，手臂上的赘肉不会再显露出来了，但是当我们随着天气温度下降一层一层添加衣物的时候，有没有感到袖子越来越紧了呢？

就像鞋子舒不舒服只有自己知道，天冷后的粗手臂也只有自己才会体会得到，抬手都会被袖子给紧紧拽住。握拳屈肘的时候，鼓起来的不再是肱二头肌，而是肥肥的赘肉，不能再忍了，需要对手臂上的赘肉下手了。

今天我们的训练就针对手臂上的肱二头肌和肱三头肌，好好让它们流流汗，不能再如此每天长肉了。这套手臂塑形训练方案共包括5个动作，循环训练3组。

【一周之内让胳膊变细如何瘦手臂最有效】

以上手臂塑形训练可以非常有效的雕塑你的手臂肌肉线条，如果你想更快减掉手臂上的赘肉脂肪，你还需要在以上训练的基础上进行全身的减脂，只有全身的脂肪水平降低的时候，你才会能带动手臂上的赘肉随之缩减，我们是无法只是通过手臂上的训练就可以直接燃烧掉手臂上的赘肉的，燃脂都是全身性的。