男人须远离7个招来癌症的不良习惯
男人7个坏习惯易招来癌症
1、过度吸烟 。
吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍 。 肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关 。
2、锻炼过少 。
【男人须远离7个招来癌症的不良习惯】专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性 。 研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等 。
3、过量饮酒 。
无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高 。 如果一定要喝，男性每天应不超2份 。
4、摄糖过量 。
含糖饮料提供了能量，却极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖 。
5、少吃蔬果 。
水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率 。 每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色 。
6、嗜吃红肉 。
红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发 。 每周摄入量应少于500克，同时尽可能少吃加工的肉类制品 。
7、超量实盐 。
食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率 。 每日盐的摄入总量应低于6克 。
九大不良习惯男士们需警惕
不爱喝水
大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害 。 我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官 。 肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助 。
解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏 。
爱喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭 。
解决方法：如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法 。
用饮料代替开水
大部分男人都不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者 。 但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一 。
解决方法：尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出 。
不当食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏 。 其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大 。
解决方法：如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响 。 不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜 。
吃太多肉
美国食品协会曾经建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0、8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多余300克的肉，从而避免对肾脏造成太大的伤害 。
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