高考冲刺阶段要少吃红色食物
处于高度紧张的高考复习阶段 ， 除了复习进度要跟上以外 ， 同时营养也要及时跟上 。 专家建议 ， 在给考生准备食物时 ， 应该要牢记三大原则：多吃谷物 ， 供给充足能量；食物种类要齐全；营养要均衡 。
1、 酸碱平衡：考前要多吃碱性食物
我们人体处于的是一种弱碱性的环境 ， 因此平时饮食一定要以碱性食物为主 ， 酸性食物为辅 ， 这样才能维持人体酸碱平衡 。 这样一个环境 ， 才更有利于人体缓解疲劳以及释放压力 。
【高考冲刺阶段要少吃红色食物】日常中常见的碱性食物有：蔬菜、水果、菌藻类、奶类和豆类 ， 同时还包括海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜、苹果、菠萝、梨等食物 。 因此家长在给考生准备食谱时 ， 应该充分考虑酸碱度 ， 这样才能保证考生更好的发挥 。
2、颜色平衡：红色蔬菜使人过度兴奋
食物有不同的颜色 ， 而不同的颜色则代表着不同的营养 ， 因此在挑选食物时 ， 应该选择不同食物这样才能补充不同的营养 。
随着食物颜色的不同 ， 其给人带来的感觉也是不同的 ， 比如黑色食物会增强自信；绿色食物可以稳定情绪 ， ；而红色食物则是起到兴奋的作用 。 而考生需要的是沉着稳重 ， 因此在考生时或者期间 ， 应尽量避免让考生食用红色类食物 ， 以免过度兴奋 。
从进入备考阶段开始 ， 考生每天就应该养生每天吃两种或两种水果以上的习惯 ， 除此之外 ， 考生的日常饮食还应该以清淡为主 ， 这样可以更好的帮助考生稳定情绪 。 对于油炸、生冷类食物尽量不要食用 ， 以免刺激肠胃从而引起腹痛、上火等情况 。
考生的用眼量非常大 ， 因此这个时候还应该注意保护眼睛 ， 除了定时做眼保健操以外 ， 同时还应该多吃一些对眼睛有益的食物 ， 比如多吃含硒丰富的海产品、肉类、大米等 。
高考冲刺阶段可以说决定着考试的失败与成功 ， 因此在这个时候无论是在学习上还是健康方面 ， 都不能放松警惕 。
