营养师小糖来为大家解答 。糖尿病人在血糖允许的前提下是可以吃金桔的，但不能吃多 。金桔的味道酸酸甜甜的，但它的含糖量并不低，约为14%左右，在水果中属于中上等水平 。金桔的个头比较小，糖友们可在加餐的时候吃3-4个金桔，血糖控制不好的，不建议吃 。
论营养，金桔含有丰富的维生素A，能够保护眼睛，使得肤色红润有光泽 。金桔中富含的叶黄素也能够帮助糖尿病人预防视网膜病变 。金桔的橘络中富含维生素P，能够维持血管壁弹性，降低血压水平，预防动脉硬化、血管病变等疾病 。金桔中还含有丰富的维生素C、金桔甙等营养成分，能够降低甘油三酯、胆固醇水平，所以是比较适合三高患者吃的一种水果 。
此外，金桔还能够开胃健脾，止渴生津，有助于改善咳嗽症状，化痰止咳 。金桔最大的特点就是果皮和果肉一起吃，满口生香 。要知道，金桔中有80%的维生素C都集中在果皮上，所以吃金桔比其他柑橘类水果的营养吸收更好 。正因如此，还可以将金桔切成片泡茶饮用，清香可口，对于控制三高有辅助作用 。
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以下水果，含糖量很高或性质温热，不适合糖友食用，或不宜多吃 。
1.金桔
金桔性温，多食易助热上火 。金桔含糖量、含钾量都较高，糖尿病患者应少吃 。
2.红枣
红枣中含糖量很高，在干品中可达60%以上，易升高血糖 。另外，红枣含钾较高，多食会增加肾脏负担 。
3.芒果
芒果升糖较快，且含钾量高，不适合糖尿病患者食用 。另外，芒果属于”发物“，有皮肤瘙痒的人群应禁食 。
4.榴莲
榴莲中热量及糖分较高，而且糖分易被吸收从而使血糖迅速升高 。
5.荔枝
荔枝含糖量高达66%，易使血糖升高 。荔枝性质温热，多食易助热上火 。
6.桂圆
【糖尿病人可以吃金桔干吗】桂圆性质温热，食用后易加重糖尿病患者阴虚火旺的病情 。另外，其含糖量高达25%，易升高血糖，糖尿病患者应尽量少吃或不吃 。
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