男生体脂率多少正常，中年男子体脂率多少正常？ _体脂率

男生体脂率多少正常

男生的体脂率在１５％～１８％之间算正常。成年人的体脂率正常范围分别是女性２０％～２５％，男性１５％～１８％，若体脂率过高，体重超过正常值的２０％以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为７％～１５％，女运动员为１２％~２５％。
中年男子体脂率多少正常？男性的正常体脂率为15%～18%，这是正常的，而一旦超过了20%，男性就需要进行减脂了。因为体脂率和我们的身材有着很大的关系，如果体脂率过高的话就会出现过度的肥胖，所以有些人为了保持我完美的身材，都会将自己的体脂控制在一定的范围，避免出现大肚腩的情况。
男生体脂率怎么算呢，介绍男生体脂率多少合适？男生的体脂率在15%～18%之间都算正常。成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25% 。成年男性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74 参数b=体重（kg）×0.082+44.74 体脂肪重量（kg）=a－b 体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100% 。
中年男性体脂率多少合适？男生体脂率15%至18%是正常的。为了保证身体的健康，应将体脂率维持在正常范围内。由于性别和身体结构的差异，男女在正常体脂率标准上存在较大差距。随着减肥时代的到来和各种减肥方法的出现，人们越来越重视“体脂率”这个词，体脂率高就是胖了。
男性长期体脂率百分之十，健康吗？根据《中国居民膳食指南》提供的标准，男性的必须体脂为3%~8%，健康体脂为15%~20% 。男性长期体脂率10%，介于必须体脂与健康体脂之间，属于安全区域，应该说是健康的。
【男生体脂率多少正常，中年男子体脂率多少正常？】体脂率即体内脂肪含量占人体总体重的百分比。脂肪是人体所必须的三大主要能量来源之一，并且在供能需求中占具最主要地位。必须脂肪是维持生命体征，保持机体正常运转所必须具备的最低脂肪，男性的必须脂肪为3%~8%，女性为12%~14%；健康脂肪是指以流行病学的方法，观察和判断人群脂肪率与疾病患病率的关系，当脂肪率维持在这个数值范围之内时，人群的发病率及死亡率会最低，男性的健康体脂为15%~20%，女性为25%~30% 。

人体的总体重包括瘦体重（肌肉等瘦体组织）、脂体重（脂肪总含量）、骨重（骨骼含量）和其它组织等四大部分。女性的瘦体组织大约占总体重的36%左右，男性大约占总体重的45%左右；女性的骨骼量大约占总体重的12%左右，男性大约占总体重的15%左右；体脂量可以分为两部分，一部分为必须脂肪，一部分为体内储存的脂肪（包括为正常供能需求所储存的健康体脂和因热能摄入过多而堆积的多余脂肪）。
因此，男性的体脂率的正常值保持在15%~20%之间，女性的体脂率保持在25%~30%之间即为健康体脂。男性体脂率超重20%，女性超过30%就应该考虑减肥减脂了。体脂率的高低是衡量健康的一个重要标志。