误区一：孩子老生病是免疫力差很多家长觉得孩子老生病 ， 是免疫力不够强 。 其实 ， 生病也是一种锻炼 ， 这正是孩子自身免疫系统不断发育和完善的过程 。 孩子的每次感冒或发烧其实都是一次对免疫力的良性刺激 。 如果把免疫力比作一支军队 ， 那么每次生病其实都是在练兵 ， 让他们的战斗力越来越强 。 而且免疫系统“记性”很好 ， 会对传染病原形成免疫记忆 ， 如果下次遇上相同的病菌 ， 可以很快将其消灭 。
2 误区二：不让孩子出门以免受伤有些家长怕孩子磕着绊着 ， 不乐意让孩子运动 。 殊不知 ， 要提高孩子的抵抗力 ， 最自然的方式就是最好的方式 。 例如体育锻炼、早睡早起、合理的饮食搭配、晒太阳等 。 吃一些增加抵抗力的保健品不如均衡补充各种营养 ， 因为营养是免疫力的基础 。 例如每天一个鸡蛋 ， 饮用250毫升牛奶 ， 保证优质蛋白质 ， 包括动物性食品和豆制品的摄入 ， 多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果 。 此外 ， 适当的运动对促进全身血液循环 ， 延缓机体组织的老化和免疫系统功能衰减的进程都有好处 。
3 误区三：零食是垃圾食品要绝对禁止【家长养育孩子的三大误区】欧美孩子吃零食的行为很普遍 ， 口味、健康和营养是他们选择零食时所考虑的3个因素 ， 包括碳酸饮料、甜食、饼干、水果、冰淇淋、油炸土豆片和糖果 。 通常 ， 零食所提供的能量 ， 可占孩子全天膳食中总能量摄入的20%-30% 。 零食提供的蛋白质、脂肪和碳水化合物 ， 在一天营养摄入中也占有一定的比重 。 零食还可以提供一定数量的微量营养素 ， 一些果汁型饮料对生长有作用 。 零食虽有好处 ， 但食物摄入应以正餐为主 ， 零食不能代替正餐 。 吃的时间 ， 可以在2次正餐的中间 ， 但不超过3次 ， 也不要在就餐前和临睡前食用 。
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