倾泄还是倾泻
1、倾泻：大量的水从高处急速流下，倾吐，倾诈 。山洪倾泻而下，淹没了整个村庄；大雨过后，山洪咆哮着倾泻下来；大水裹着泥沙一路倾泻下来，瞬间便吞没了山下的小村庄 。
2、倾泄：大量地落下，形容丰富的情感如水般大量宣泄 。时雨滂沱自危崖绝壁上倾泄而下，瀑高水急似白练处处，形成奇观；沿海山坡倾泄下来到地峡的金色沙滩；她不断倾泄对于母亲憎恨她的联想 。
一个人自己的情绪垃圾应该倾泻吗？一个人的情绪垃圾是否需要倾泄，分情况：
1 小情绪
如果是小情绪，一般在十分钟内甚至更短时间内，会自然消失；这种情况当下，只需自己慢慢平静下来就好 。情绪中，尽量避免说情绪的话，或做带情绪的事，一般如果说了或做了，事后一定会后悔，且无用；
2 一般累积的情绪
【倾泄还是倾泻，一个人自己的情绪垃圾应该倾泻吗？】这种情况，建议给自己十分钟左右的平静时间，等平静下来后，把自己关于引起情绪的人或事，表达自己的感受和想法 。尝试面对引起情绪的类似事或人，找到解决或规避的方法；
3 长期累积升华的情绪
一定要倾泄 。这种情绪很难在短时间内平复，需要及时倾斜 。倾泄的方法因人而已
方法一：找人倾诉
方法二：替代倾斜，转移注意力
比如，逛街购物，美容美发，刷剧游戏、收拾家务等
方法三：适当做适合自己的运动 。因为运动，能改善内环境，让人获得一定的愉悦感和放松体验
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