有助于提高记忆力的食物1.鸡蛋
鸡蛋当中含有丰富的优质蛋白质、卵磷脂、维生素及微量元素 ， 并且容易被人体所吸收 ， 对增强人的记忆力有重要作用 。
2.奶及奶制品
奶类含有丰富的优质蛋白质、钙、磷、B族维生素等营养成分 ， 是理想的健脑食物 。 如果家长想帮助孩子提高记忆力 ， 可以让孩子多喝点牛奶或者吃点奶制品 。
3.菌菇类
菌菇类富含各种氨基酸 ， 是理想的高蛋白、低脂肪食物 ， 其中的赖氨酸和精氨酸有促进智力、加强记忆的作用 。
4.鱼类
鱼肉中含有丰富的蛋白质和卵磷脂 ， 特别是三文鱼、金枪鱼等深海鱼中不饱和脂肪酸含量较高 ， 有助于提高孩子的记忆力 。
5.菠菜
菠菜属于健脑蔬菜 ， 其中含有丰富的维生素A、C、B1和B2 ， 是脑细胞代谢的“最佳供给者” 。 还含有大量叶绿素 ， 也具有健脑益智作用 。
6.谷物
谷物中如黑桃的纤维有助于调节葡萄糖进入孩子体内 ， 全麦谷物也富含B族维生素 ， 能补充神经系统的健康营养 。
2 怎么提高宝宝的记忆力1.通过复述
由于孩子没有掌握较多合适的记忆策略 ， 可以告诉他多重复读几遍进行机械记忆 。
2.加强理解
【宝宝吃什么有助于提高记忆力】家长给孩子详细地讲解 ， 当孩子明白意思后用自己理解的语言进行复述 ， 从而进行理解记忆 。
3.联系形象
家长可以教孩子把需要记忆的东西与生活中的常见事物挂钩 ， 进行联想、想象 ， 因为孩子的具体形象思维占据优势 ， 记忆就容易多了 。
4.创编动作
凡是生动活泼的、有生活情境的内容 ， 比如儿歌、音乐、童话等记忆材料 ， 可以引导孩子创编相关的动作 ， 如舞蹈、武术等 ， 既能激发孩子学习的兴趣 ， 又能帮助加强记忆 。
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