如今 ， 补钙似乎已经成为最时尚的保健方式 ， 各种补钙产品充当了广告界的“宠儿” ， 从孩子到成年人再到老年人都在不停地补钙 。 但是对于不同阶段人们每日钙摄入量标准 ， 许多的网友不甚了解 。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量表》 ， 人体对钙的需求量因年龄的不同而各异 。
对于儿童来说：0到6个月的婴儿每日需要钙摄入量300～400毫克 ， 1～4岁儿童每日600～800毫克 ， 4～14岁每日800～1000毫克 。
如果儿童补钙过量 ， 可能会导致身体浮肿、多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良 ， 严重的还容易引起高钙尿症 。 同时 ， 儿童补钙过量还可能限制大脑发育 ， 反而影响正常发育 。
因此 ， 儿童补钙应在医生指导下进行 。
成人的钙推荐摄入量为每天不多于2000毫克 ， 摄入钙过多可能干扰其他微量元素的吸收 ， 还可能导致患肾结石病等 。
老年人因肝肾功能减退 ， 导致机体对药物的吸收、分布和代谢等能力减退 ， 所以在补钙时更要格外注意 。
【天天“灌”“钙”——宝宝表示扛不住啊！】人民网曾报道过台湾发生过1名78岁的老婆婆因补钙过多引发肾衰竭死亡的案例 。 所以推荐老年人补钙应以食补为主 ， 重视营养合理的配餐 ， 选择含钙量较高而又购买方便的食品 ， 同时要与锻炼身体相结合 ， 补钙的剂量掌控在每日1200～1500毫克为宜 。
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