【高升糖食物有哪些列表】五谷杂粮:白米、馒头、油条、糯米、白面包、拉面、炒饭、爆米花 。
肉类:丸子，肥肠，蛋饺 。
蔬菜:土豆泥、南瓜、炒土豆 。
水果:西瓜、荔枝、龙眼、大枣 。
和饮料:葡萄糖，砂糖，麦芽糖，苏打水，橙汁 。
低血糖指数的食物:在胃肠道停留时间长，释放慢，餐后血糖峰值低 。
中等升糖指数食物:餐后血糖峰值介于低血糖指数食物和高血糖指数食物之间 。
升糖指数高的食物:进入胃肠道后，消化速度快，吸收完全，餐后血糖峰值高 。
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