不管是什么米、什么面，都是主食的一种，即使有再好的保健作用，它也只是保健品，而没有治疗作用 。不建议长期食用 。
而平衡膳食，是糖尿病患者必须遵循的一大原则 。
1.食物选择一定要多样化，营养也要更加合理 。
每日推荐摄入谷薯类，蔬菜、水果类，肉、禽、鱼、乳、蛋、豆类，油脂类共四大类食品 。
食物原料不要过于精细，精细和深加工的食物，吸收可能会比较快，而粗粮，相对来说，升糖指数更低，做到主食粗细搭配，副食荤素搭配 。比如吃糙米，糙面比精米、精面要好 。
经常选用含纤维质高的食物，如未加工的蔬果等 。
含淀粉质高的食物及中西式点心均应按计划的份量食用，不可随意吃，以免过量吸取 。少吃精制糖类的食物，如炼乳、蜜饯等 。
2.主食的选择，同样也要多样化 。
主食一般指的是谷薯类食物 。
优先选择的谷薯类食物有：粗杂粮如玉米渣、荞麦、燕麦、麦麸、青稞、黑米、薏米、莜麦、小米、绿豆等 。
偶尔选择的谷薯类食物有：小麦、稻米、玉米、红薯、粉丝、米粉 。
不适合选择的谷薯类食物有：糯米、炸薯条、糖心番薯、牛油蛋糕、饼干、白面包、油饼、油条等 。
另外，蔬菜中的山药、土豆等，含糖较高，建议与主食进行交换食用 。
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