南方人爱喝汤是真的，但我们会发现南方人的身材大多娇小，这可能跟地域生长有关，但也羡慕他们这种吃不胖的体质，可能多半是喝汤有关，因为饭前来上一碗汤就已经增加了饱腹感，所以米饭和菜自然是要少吃了些 。
但喝汤就能减肥?如果你已经是一个体重超标略微肥胖的人，并不是多喝几口汤就能瘦下来的，在我教过的几个学员中，有的人对汤是有着深切的热爱，即便是在减肥期间还问我是否可以喝汤?汤里的绝大部分是水没有错，但其中的脂肪也是存在的，尤其是做出了乳白色的美味鱼汤，其中更是无法估算的脂肪和调味料 。
所以喝汤并不适合正在减肥的你，但若是真想喝，在做汤这方面还是需要改善的 。 前两天就做了一道没有油的海鲜汤，如果你觉得减肥期间不知道吃什么好，或者实在忍不住想喝汤了，那么就非常适合你了 。
「海鲜汤」
步骤：
1、 准备菠菜一把，扇贝一些
2、 菠菜清洗干净焯一遍捞出
3、 热锅倒入适量的水，煮开之后倒入扇贝，接着放入菠菜，撒上盐和鸡精即可
当然了，就算是减肥期间也不要只喝汤，还是要记得营养均衡，这里我还准备了主食和菜，如果你在健身减肥的早上不知道吃什么的话可以参考一下~
「牛油果 鸡蛋」
1、 首先要准备食材，牛油果选择这种颜色偏黑的，这样比较熟
2、 牛油果去核去皮，然后切成片，将鸡蛋分离
3、 锅预热之后倒入油，然后放入牛油果片，大概形成一个小花儿的形状就可以，你也可以自己设计造型，然后加入蛋清
【减脂期间能喝汤吗？这种汤放心喝不会让你长肉】4、 接着再放入蛋黄，小火煎制熟即可
推荐阅读
- 药酒泡了六七年能喝吗
- 减肥并不是减脂，而是学会控制，这些你必须知道
- 糯米热量高吗 ，糯米和大米哪个热量高?减肥期间可以吃糯米吗?
- 减肥期间吃什么最好？这几种食物充饥又排毒
- 女生减脂小技巧，每天坚持带你练出好身材
- 简单制作的晚餐食谱，清淡减脂女生最爱
- 矿泉水打开后几天不能喝，矿泉水打开几天不能再喝了？
- 女生减肥的时候控制不了吃肉的欲望？鸡胸肉减脂增肌
- 消减脂肪就是流汗？女生减肥的诀窍
- 可乐过期了一天还能喝吗