很多网友想了解减肥瑜伽初级教程的相关知识，为了大家进一步的对减肥瑜伽初级教程全套在家练所有了解，就跟小编一起来看看吧！
【减肥瑜伽初级教程,减肥瑜伽初级教程全套在家练】身体赘肉横生，整个人看起来胖嘟嘟的，穿很多衣服都不好看 。若想减肥，看看减肥瑜伽初级教程，具体如下：
前屈式
保持身体平直，双脚分开，上身向下弯曲，胸部贴紧大腿，双脚伸直，然后手掌着地，头朝下，保持这个姿势30秒 。
下狗式
站直，双脚分开，双腿向后方伸直，手臂置于身体前方，然后用手掌撑地，令臀部指向天花板，再放松头部、颈部、背部，保持姿势30秒 。
伸展式
双腿分开，双手放在臀部处，身体下弯，手掌撑地，臀部抬起，并令头部顶地，保持这个姿势30秒 。
盘坐式
坐在椅子上，双腿盘起，额头、前臂置于椅子上，保持这个姿势1-3分钟 。
盘腿平躺式
平躺在瑜伽垫上，伸直双腿，弯曲膝盖，手臂自然垂落在身体两侧，手掌向内，保持这个姿势5-10分钟 。
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