为什么经期会腰疼经期综合症
经期腰疼是一种常见的经期综合症 ， 可能是由于痛经引起的 ， 盆腔充血以及某些特殊物质(比如前列腺素)也有可能会引起腰疼 ， 一般经期过了都会恢复 ， 但是如果严重的话可以去医院看看 。
2 如何缓解经期腰疼1.饮食注意
经期吃太咸的食物 ， 会令水分潴留进而加重消肿 ， 胸部胀痛、腰痛等不适 ， 经期应少吃过油、过咸、过辣的食物 ， 忌吃生冷的食物 。
2.适当运动
做些腰部运动经期如果腰痛的感觉比较明显 ， 可以简单的做做腰部运动 ， 双足分开与肩同宽站立 ， 双手叉腰 ， 腰部顺时针旋转1次 ， 再逆时针方向旋转1次 ， 由小到大的旋转各8次 ， 可以促进局部血液循环 ， 缓解腰痛 。
【为什么经期会腰疼 经期腰疼正常吗？】3.注意保暖
保持腰部温热如果经血排出不畅也可能会加重经期腰部疼痛的感觉 ， 可以用热水袋敷敷腰腹部 ， 一定程度上可以促进血液流通 ， 缓解腰疼 。
3 经期注意事项1.严禁同房
经期女性一定不能同房 ， 因为经期局部的抵抗细菌能力就有所下降 ， 同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵 ， 甚至上行累及盆腔、输卵管等 ， 引起妇科疾病 。
2.注意卫生
经血容易滋生细菌 ， 所以经期要更加注重对局部的清洁工作 。
3.饮食注意
月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮 ， 会影响子宫的收缩 ， 使经血排出不畅 ， 导致痛经等问题 。
4.不宜坐浴、泡温泉
因为月经期间宫颈口处于微开状态 ， 如下身泡在水中 ， 水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症 。
5.不宜剧烈运动
月经期间并非绝对禁止运动 ， 但剧烈运动 ， 如跳高、跑步等要尽量避免 ， 否则会加重经期的不适 ， 如腰酸背痛 ， 甚至引起痛经和月经失调 。
4 健康小贴士为什么经期会腰疼这篇文章就为大家介绍到这里 ， 经期腰疼是很常见的现象 ， 疼得比较严重的话可以口服止疼药 ， 严重的话建议去医院看看 。
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