腹肌分离是什么【腹肌分离是什么，最近练腹肌，腹肌越来越大，总有一种皮肉分离的感觉，并有丝丝痛感，这是为何？】
腹肌分离 ， 常常发生于严重外伤史患者或者是产后的女性患者 。比如 ， 在妊娠时 ， 尤其是到了妊娠晚期 ， 逐渐增大的子宫会使腹壁扩张延伸 ， 两侧的腹直肌就会从腹中线 ， 也就是腹白线的位置向两侧分离 。如果是 ， 产后女性患者可以通过收腹等正确的腹部锻炼是其恢复 。另外不能恢复者 ， 可以考虑进行手术治疗 ， 也就是将腹白线分离的腹直肌重新靠拢 。外伤所致腹肌分离者 ， 自行不能恢复者 ， 也需要手术治疗 。
女性在怀孕和分娩的过程中 ， 大多数女性肌肉都会出现一个空隙 ， 这个空隙大多会在产后４－８周逐渐恢复 。但是超过了２指宽 ， 自行恢复的可能性就比较小 ， 建议最好到医院处理或者用治疗仪协助恢复 。如果腹肌的分离比较宽 ， 不治可能会增加您后背疼痛的机会 ， 而且会让您的小腹更难恢复平坦 。您可以自己通过以下方法检查腹部肌肉的空隙有几指宽：仰面平躺 ， 膝盖弯曲把右手放在肚子上（如果您是左撇子 ， 放左手也可以）掌心向下 ， 手指指向耻骨的位置 ， 手在肚脐的位置上 。吸气 ， 然后呼气的同时 ， 头和肩轻轻抬离地面 ， 好像做仰卧起坐一样 。如果宽度超过了２指 ， 最好去医院处理 ， 自行恢复的可能性不大 ， 如果在２指以内 ， 通过适度的锻炼是可以慢慢恢复的 。
最近练腹肌 ， 腹肌越来越大 ， 总有一种皮肉分离的感觉 ， 并有丝丝痛感 ， 这是为何？这是因为体脂在不断下降的缘故 ， 体脂下降就会有皮肉分离的现象 ， 有同感可能是因为练习过度了 ， 可以适当休息休息观察下 。
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