在水中解脱抽筋的方法是
水中抽筋有多种 。手指抽筋时 ， 将手握成拳头 ， 然后用力张开 ， 这样迅速交替做几次 ， 直到解脱为止 。一个手掌抽筋时 ， 另一手掌猛力压抽筋的手掌 ， 并做振颤动作 。上臂抽筋时 ， 握拳 ， 并尽量曲肘 ， 然后用力伸直 ， 反复几次 。小腿或脚趾抽筋时 ， 先吸一口气 ， 仰卧在水上 ， 用抽筋肢体对侧的手握住抽筋的脚趾 ， 并用力向身体方向拉 ， 另一只手压在抽筋一侧肢体的膝盖上 ， 帮助伸直 ， 就可以得到缓解 。如一次不行 ， 可心连续做几次 。大腿抽筋时 ， 吸一口气 ， 仰卧水上 ， 弯曲抽筋的大腿 ， 并弯曲膝关节 ， 然后用两手抱着小腿用力使它贴在大腿上 ， 并加振颤动作 ， 最后用力向前伸直 。胃部抽筋时 ， 先吸一口气 ， 仰浮水上 。迅速弯曲两大腿 ， 靠近腹部 ， 用手稍抱膝 ， 随即向前伸直 ， 注意动作不要太用力 ， 要自然 。
溺水时抽筋自救方法10条？【在水中解脱抽筋的方法是，溺水时抽筋自救方法10条？】1、不要慌张 ， 发现周围有人时立即呼救；2、放松全身 ， 让身体飘浮在水面上 ， 将头部浮出水面 ， 用脚踢水 ， 防止体力丧失 ， 等待救援；3、身体下沉时 ， 可将手掌向下压；4、如果在水中突然抽筋 ， 又无法靠岸时 ， 立即求救 。如周围无人 ， 可深吸一口气潜入水中 ， 伸直抽筋的那条腿 ， 用手将脚趾向上扳 ， 以解除抽筋 。
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