等长收缩是指长度保持恒定而张力发生变化的肌肉收缩 。
【等长收缩训练名词解释】在该收缩状态下 ， 肌肉张力可增至最大 。但由于不存在位移 ， 从物理上讲肌肉并没有对外做功 ， 然而仍需要消耗大量的能量 。因为肌肉的收缩成分积极收缩产生了很大的张力 ， 该张力促使肌肉的弹性成分拉长以抗衡外加负荷 。肌肉的这种收缩是支持、固定和保持特定人体姿势的基础 。
肌肉等长收缩时由于长度不变 ， 因而不能克服阻力做机械功 。等长收缩可以使某些关节保持一定的位置 ， 为其他关节的运动创造条件 。要保持一定的体位 ， 某些肌肉就必须做等长收缩 ， 如做蹲起动作时 ， 肩带和躯干的肌肉发生等长收缩以保证躯干的垂直姿势 。在更复杂的运动中 ， 身体姿势不断发生变化 ， 因此肌肉的收缩形式也不断发生变化 ， 往往是等长收缩和等张收缩都有的混合形式 。
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