【篮球运球步骤】一般运球的技术有：原地运球、胯下运球、运球体前变向，运球转身、背后运球等 。运球时以手指手腕的动作为主 ， 以手臂的力量为辅，尽量降低运球高度，加快运球速度 。手指先触球后过渡到手掌，运用手腕的屈身角度，缓解球对手的惯性 ， 延长手与球的接触时间，以便于下一个动作的衔接，为变向，运球过人做好充分准备 。练习方法：先联系单手大臂运球 ， 然后联系双手交换式拍球 ， 熟练后结合动作进行行进间练习 。另外，运球时脚下的脚步动作配合也很重要，要求脚步灵活、协调、稳健 ， 要有对抗外力的力量 。
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