如何有效提高骑行速度？
【骑车速度,关于运动自行车的速度】作为一个骑行爱好者 ， 以自己常骑的山地车为例 ， 谈一下如何提高骑行速度问题：一 ， 选择合适的山地车 。选购山地车时 ， 车架尺寸一定要与自己身高相一致 ， 这样骑行起来就比较舒适 ， 才能提高骑行速度；二 ， 调整好自行车和注意骑行姿势 。坐垫不能太高 ， 也不能太低 ， 必须与自己身高相适应 ， 这样骑行起来比较得心应手；同时 ， 要注意骑姿 ， 正确规范的骑行姿势能够使骑行起来比较顺畅 ， 才能提高骑行速度；三 ， 减轻自行车重量 。
正常情况下 ， 车子上的挡泥板、后货架、脚撑等都可以不装 ， 减轻车辆自重 ， 降低阻力 ， 可以有效提高骑行速度；三 ， 提高踏频 。多采用高档位进行练习 ， 增强腿部蹬踏力量 ， 提高踏频 ， 从而可以提高骑行速度；四 ， 穿着骑行服 。骑行服的紧身设计 ， 可以降低风阻 ， 提高骑行速度；五 ， 借助外部力量也可以提高速度 。利用下坡惯性 ， 借助风力助推 ， 反复进行练习 ， 可以大幅度提高骑行速度 。
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