早餐对减肥没什么影响 。、午餐开始，适量减少淀粉类、糖类、脂肪类摄入，注意是适量，不是不吃！比如你以前一顿吃3块红烧肉，现在吃两块就够了，以前吃猪肉多，现在吃牛肉，鸡肉多就好了 。晚餐：尽量不要摄入淀粉类，糖类，脂肪类，你可以吃点鸡肉和牛肉，喝点脱脂牛奶也是极好的，但都不要大量摄入，肚子不太饿就好 。不要绝食啊，刚开始你会受不了的 。
推荐阅读
- 晚餐宜喝点小米粥 早餐吃小米粥好吗
- 体质虚寒为什么不能喝小米粥 什么体质的人不能喝小米粥
- 小米和什么煮粥健脾胃 煮小米粥时加上它
- 熬小米粥放什么有营养 小米粥里放什么好
- 大米粥的营养成分含量表 白粥营养成分单一
- 早餐不能吃大米粥 大米粥有什么营养
- 小米粥会胖吗 吃小米粥会胖吗
- 喝大米粥会加重湿气吗 湿气重能喝大米粥吗
- 喝了近40年的小米粥 怎样熬制小米粥才好喝
- 熬小米粥的家常做法 熬制小米粥的作法