【生理期可以跑800米吗】生理期要避免高强度、大运动量 。学生时代，大多数女生都会在生理期拥有体育课不跑步的“特权” 。其实，在生理期，女生并非不可以跑步 。首先要明确的一点是 ， 女生在生理期应该避免高强度、大运动量的运动 。生理期需要避免的运动：长距离的快速跑、跳跃、拳击操、跳绳、游泳、仰卧起坐、短跑，同时在跑步时也要避免穿紧身衣裤 。在生理期进行剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常 ， 从而干扰了正常月经的形成和周期 。如果身体健康，而又有跑步习惯的女性，那么在经期适当运动的跑步并不会有副作用，相反还有助于神经系统的平衡 ， 有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅 ， 也能起到一定的缓解痛经作用 。
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